يآسمينآ 88
يآسمينآ 88
أهلييين يآسمينآ يا قمر الريجيم اللي حطيتيه أعتقد ريجيم الين الناشف هو بصراحة ممتاااز و كتييير نحفوا عليه و تغيرت مقاساتهم كتييير و كمان متكامل و ما بيجوع الحقيقة أنا ما جربته بس قريت انو ممتاااز بس المشكلة فيني مستحيييل التزم بريجيم يحدد كل وجبة عارفة حالي رح اخبص الدنيا من أول يوم هههه توكلي على الله و جربيه أسبوع و شوفي و ان شاء الله تلقي نتائج مرضية و مشكووورة كتييير على تفاعلك يا عسل
أهلييين يآسمينآ يا قمر الريجيم اللي حطيتيه أعتقد ريجيم الين الناشف هو بصراحة ممتاااز و كتييير...
يسعدك ربي حبيبتي أم وائل 😘
دائم اشوف تشجيعك للبنات ماشاء الله عليك
وتحمس ويارب انتي والبنات تنزلو من أوزانكم وانتم بصحة وعافيه
am_23
am_23
الله يسعدكم بنات 💕
ان شاء الله نبدا بدايه جديده وقويه كلنا 💪🏻💜💜
^^لموووسة^^
^^لموووسة^^
الجمعة
يومي
ربع خبز نخالة
سلطة
قهوة
تمر
ربع خبز بر
ملعقة عسل..جبنة قطعة صغيرة
الماء 3 لتر
الرياضة
مشي ساعتين ونصف
ساعة أمس والباقي اليوم
ام التوام الثلاتة
مبروك التجمع حبيباتي
ممكن انظم. ام وائل.
ياسمينة عطرة
ياسمينة عطرة
السلام عليكم
اعتذر ع الغياب كنت عم حضر للعودة للمدارس
يوم الخميس كان يوم مفتوح
يوم الجمعة
الترويقة 2 توست اسمر مع لبنة وخيار
سناك نسكافيه
الغذاء كوسى محشي بدون دسم
سناك تفاحة
العشاء قطعة توست اسمر مع لبنة
الرياضة ساعة مشي سريع
المي 2 ليتر
الوزن السابق 69.6
الوزن الحالي 69.6
يعني ما نزلت كمان هالاسبوع 😁
ان شاء الله الاسبوع الجاي احسن