الله يسعدكم بنات 💕
ان شاء الله نبدا بدايه جديده وقويه كلنا 💪🏻💜💜
am_23
•
الجمعة
يومي
ربع خبز نخالة
سلطة
قهوة
تمر
ربع خبز بر
ملعقة عسل..جبنة قطعة صغيرة
الماء 3 لتر
الرياضة
مشي ساعتين ونصف
ساعة أمس والباقي اليوم
يومي
ربع خبز نخالة
سلطة
قهوة
تمر
ربع خبز بر
ملعقة عسل..جبنة قطعة صغيرة
الماء 3 لتر
الرياضة
مشي ساعتين ونصف
ساعة أمس والباقي اليوم
السلام عليكم
اعتذر ع الغياب كنت عم حضر للعودة للمدارس
يوم الخميس كان يوم مفتوح
يوم الجمعة
الترويقة 2 توست اسمر مع لبنة وخيار
سناك نسكافيه
الغذاء كوسى محشي بدون دسم
سناك تفاحة
العشاء قطعة توست اسمر مع لبنة
الرياضة ساعة مشي سريع
المي 2 ليتر
الوزن السابق 69.6
الوزن الحالي 69.6
يعني ما نزلت كمان هالاسبوع 😁
ان شاء الله الاسبوع الجاي احسن
اعتذر ع الغياب كنت عم حضر للعودة للمدارس
يوم الخميس كان يوم مفتوح
يوم الجمعة
الترويقة 2 توست اسمر مع لبنة وخيار
سناك نسكافيه
الغذاء كوسى محشي بدون دسم
سناك تفاحة
العشاء قطعة توست اسمر مع لبنة
الرياضة ساعة مشي سريع
المي 2 ليتر
الوزن السابق 69.6
الوزن الحالي 69.6
يعني ما نزلت كمان هالاسبوع 😁
ان شاء الله الاسبوع الجاي احسن
الصفحة الأخيرة
دائم اشوف تشجيعك للبنات ماشاء الله عليك
وتحمس ويارب انتي والبنات تنزلو من أوزانكم وانتم بصحة وعافيه