صايم مقبول لكل الصائمات
يومي ليوم السبت
الفطور
نص زبادي خالي الدسم وربع صدره في الفرن وكوب شاي مع حليب قليل الدسم وخياره
العشاء وهو السحور ان شالله
3 بيضات مع طماطم ورشه جبنه دايت وكوب شاي بحبق
الرياضه
30 دقيقه ردراجه ثابته
جسمي مكسر عندي زكام من بدايت الاسبوع ان شالله
افك في هذا اليومين واكثف الرياضه
طبعا اليوم صمت
مشيت قبل الفطور شوي
سويت فطور وكذا عشان جانا ضيوف والحمدلله
ماكلت الا 3 تمرات +كوب لبن قليل الدسم
مشيت قبل الفطور شوي
سويت فطور وكذا عشان جانا ضيوف والحمدلله
ماكلت الا 3 تمرات +كوب لبن قليل الدسم
انا كنت اقدر انزل صور من ايفوني بس بعد التحديث ماعرفت انزل ممكن اعرف كيف الطريقه؟انا كنت اقدر انزل صور من ايفوني بس بعد التحديث ماعرفت انزل ممكن اعرف كيف الطريقه؟
اهلين يغلا
عادي يقلبي مو في صوره شكلها زي الجبل جنب الروابط واليوتيوب فاهمه يارب اكون وضحت تضغطي عليها وتدرجي الصوره
عادي يقلبي مو في صوره شكلها زي الجبل جنب الروابط واليوتيوب فاهمه يارب اكون وضحت تضغطي عليها وتدرجي الصوره
أهليييين حبيبتي يومك بالنسبة لريجيمك ممتااااز بس من رأيي لا تطولي عليه موفقة يالغلاأهليييين حبيبتي يومك بالنسبة لريجيمك ممتااااز بس من رأيي لا تطولي عليه موفقة يالغلا
مافهمت عليك ام وائل حبيبتي يوم قلت من رايي لاتطولي عليه
الصفحة الأخيرة
و يا ريت قبل اليوميات نكتب اليوم
و ان شاء الله نوصل جميعا لأهدافنا بصحة و عافية يا رب