يومياتي يوم السبت صايمه
السحور كان الساعه 3ونصف 7 تمرات وكوب حليب منزوع الدسم
الفطور 7 تمرات وكاسه لبن وبعد الفطور بساعتين صحن سلطه صغير كوب لبن قليل و2فلافل ونصف توست اسمر
السحور بيكون أن شاء الله 7تمرات وكاسه حليب
الماء لتر الي لترين
الرياضه مشي ساعه
صايم مقبول لكل الصائمات يومي ليوم السبت الفطور نص زبادي خالي الدسم وربع صدره في الفرن وكوب شاي مع حليب قليل الدسم وخياره العشاء وهو السحور ان شالله 3 بيضات مع طماطم ورشه جبنه دايت وكوب شاي بحبق الرياضه 30 دقيقه ردراجه ثابته جسمي مكسر عندي زكام من بدايت الاسبوع ان شالله افك في هذا اليومين واكثف الرياضهصايم مقبول لكل الصائمات يومي ليوم السبت الفطور نص زبادي خالي الدسم وربع صدره في الفرن وكوب شاي...
تقبل الله صيامك و صيام الجميع
ما شاء الله يومك ممتاااااز
و رياضتك كمان ممتاااازة
لا تنسي ذكر الماي
معافاية حبيبتي
ما شاء الله يومك ممتاااااز
و رياضتك كمان ممتاااازة
لا تنسي ذكر الماي
معافاية حبيبتي
Kammn
•
يومياتي ليوم السبت24/10/2015
الرجيم المتبع=اليوم الثالث من رجيم محمد الجزار
الفطور=كوب حليب خالي الدسم +ربع خبزة +قطعة جبن ابيض ق د
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=صدر دجاج مسلوق+صحن سلطة
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين+تفاحة
العشاء=كوب حليب خ د +1شابورة
الماء=6كوب
الرياضة =صفر
الرجيم المتبع=اليوم الثالث من رجيم محمد الجزار
الفطور=كوب حليب خالي الدسم +ربع خبزة +قطعة جبن ابيض ق د
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=صدر دجاج مسلوق+صحن سلطة
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين+تفاحة
العشاء=كوب حليب خ د +1شابورة
الماء=6كوب
الرياضة =صفر
طبعا اليوم صمت مشيت قبل الفطور شوي سويت فطور وكذا عشان جانا ضيوف والحمدلله ماكلت الا 3 تمرات +كوب لبن قليل الدسمطبعا اليوم صمت مشيت قبل الفطور شوي سويت فطور وكذا عشان جانا ضيوف والحمدلله ماكلت الا 3 تمرات +كوب...
تقبل الله صيامك و صالح أعمالك
ههههه راحت عليكي فطورك كتييير خفيف
ما ذكرتي الماي
موفقة حبيبتي
ههههه راحت عليكي فطورك كتييير خفيف
ما ذكرتي الماي
موفقة حبيبتي
الصفحة الأخيرة
اخوي جاب عشا ونشب لنا الا وناكل
جاملتو واكلت تقريبا 5 ملاعق +نص كوب سفن