يوم الجمعة فطور : 1 بسكوت صغير +3 حبات تمر+فنجان قهوة سناك : حفنة لوز + نصف حبة سفرجل غدا: قطعة خبز بدون لب +ربع صدر دجاج مشوي+مثلث جبن +3ح زيتون + نصف بيضة مسلوقة + نصف رمانة عشا : قطعة خبز صغيرة بدون لب مع مثلث جبن + سلطة نيئة(2 ورقات خس ربع طماطم وربع خيارة +3ح زيتون + حبة سفرجل الماء 8 اكواب ? رياضة : مشي نصف ساعة والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصىيوم الجمعة فطور : 1 بسكوت صغير +3 حبات تمر+فنجان قهوة سناك : حفنة لوز + نصف حبة سفرجل غدا: قطعة...
هلا ام وائل ....الله يبشرك بجنات النعيم وكل عضوه في الفريق ولمشرفات على المسابقه وجميع المسلمين يارب اليوم اتأكد من الحمل والحمدلله على رزقه اعلن انسحابي من المسابقه ويارب ما يأثر انسحابي على الفريق سبحان الله سنه ونص تاركه المانع وتوي احملهلا ام وائل ....الله يبشرك بجنات النعيم وكل عضوه في الفريق ولمشرفات على المسابقه وجميع المسلمين...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة مساء التباشير مساء التفاؤئل الف الف مبروك يا سكنت و الله يقومك بالسلامة و يحفظ لك جنينيك و تشوفيه باتم الصحة والعافية تفاصيل يومي السبت " نظام عكسي +تخفيف " ف\ حبة برتقال +كوب نسكافية غ\ علبة تونة +سلطة كوب شاي زنجبيل ع\ و كان اخر وجبة على الساعة 5 تماماً 7 حبات تمر و كوب حليب الماء 10 اكواب الرياضة مشي ساعة و 30د اوربتكالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة مساء التباشير مساء التفاؤئل الف الف مبروك يا سكنت و الله يقومك...
الله يسلمك يا رب و يجازيك بالمثل ، و لو هذا واجبي
ان شاء الله تكونوا استفدتوا منه و لو بالقليل يا رب