سكنت m فؤادي
•
الله يبارك بعمرك حبيبتي وعقبال المثالي لك ولجميع العضوات
عندي حصوات بالكلى متعبتني والتهاب بالمسالك البوليه مسويه حميه والوجع مازال مستمر ولله الحمدعندي حصوات بالكلى متعبتني والتهاب بالمسالك البوليه مسويه حميه والوجع مازال مستمر ولله الحمد
الف سلامه يا جعبه ما تشوفي شر يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة مساء التباشير مساء التفاؤئل الف الف مبروك يا سكنت و الله يقومك بالسلامة و يحفظ لك جنينيك و تشوفيه باتم الصحة والعافية تفاصيل يومي السبت " نظام عكسي +تخفيف " ف\ حبة برتقال +كوب نسكافية غ\ علبة تونة +سلطة كوب شاي زنجبيل ع\ و كان اخر وجبة على الساعة 5 تماماً 7 حبات تمر و كوب حليب الماء 10 اكواب الرياضة مشي ساعة و 30د اوربتكالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة مساء التباشير مساء التفاؤئل الف الف مبروك يا سكنت و الله يقومك...
الله يبارك بعمرك حبيبتي
من منا لا تحلم بالحصول على جسم مثالي... جميل... و متناسق... من منا لا تريد الاستمتاع بالرشاقة... الخفة... و سهولة الحركة... من منا لا تتمنى اختيار ملابسها بكل ثقة... و أناقة ...و راحة بال... و قبل كل هذا.... من منا لا تحب العيش بجسم سليم ... صحي... و بعيد عن الأمراض أكيد أننا جميعا نحلم بكل هذا و أكثر و لحتى نحقق هالحلم و نكسب معركتنا ضد السمنة، لازم نتسلح بعزيمة لا تقهر و ارادة لا تعرف المستحيل، و أولا و أخيرا، الصبر ثم الصبر ثم الصبر فمشوار الألف ميل يبدأ بخطوة أخواتي و حبيباتي هنا سنكون يدا واحدة، و قلبا واحدا، و جسدا واحدا نشجع بعضنا، ننصح بعضنا، و نساعد بعضنا... فهدفنا واحد، و عدونا واحد هنا، بمسابقة التحدي و فريقنا فريق النجاح، سنكون روحا واحدة لنكسب الرهان القانون الداخلي للفريق: * الالتزام بكتابة اليوميات، في نهاية اليوم تكتب بالشكل التالي: نوع الريجيم: الفطور: سناك: الغذاء: سناك: العشاء: الرياضة: الماء: اضافات: * عدم التخبيص طيلة أيام الأسبوع، و بعد الميزان تؤخذ وجبة مفتوحة فقط و باعتدال * الميزان مرة بالأسبوع باليوم المحدد، تجنبا للاحباط لتذبذب الوزن * اللي تخبص تعاقب و كمان اللي يزيد وزنها تعاقب * ممارسة الرياضة و لو نصف ساعة باليوم * شرب الماء بكثرة أقل شي لتر و نص * تصوير الوجبات و الميزان ان أمكن ذلك شعارات القروب: ملكة الميزان: و يمنح لصاحبة أعلى معدل نزول بالوزن في الاسبوع أميرة الماء: و يمنح للي تتناول أكبر كمية من الماء بالأكواب، و اللتر الواحد به 4 أكواب ملكة اللياقة البدنية: و يمنح لصاحبة أعلى معدل زمني لممارسة الرياضة بالأسبوع العقوبات: دبة الأسبوع: و هي اللي يزيد وزنها في نهاية الأسبوع مخبصة: و هي اللي تخبص خارج الوجبة المفتوحة و كل واحدة منهما لها الحق في اختيار احدى العقوبات التالية: ـــ ساعة اضافية للرياضة و لا تدخل ضمن حساب ملكة الليلقة البدنية ـــ الغاء اليوم المفتوح ـــ صيام اليوم الموالي للتخبيصة ـــ الصيام العكسي لمدة ثلاثة أيام، التوقف عن الأكل الساعة السادسة مساء عضوات الفريق فعلى بركة الله نبدأ .......... و ليكن شعارنا دوما لا للاستسلام توكلنا على اللهمن منا لا تحلم بالحصول على جسم مثالي... جميل... و متناسق... من منا لا تريد الاستمتاع بالرشاقة......
ما شاء الله تبارك الرحمن
ألف ألف أللللف مبروووووووووك حبيبتي
و الله فرحتلك يا قلبي
الله يتمم لك على خير و يسهل عليكي الحمل و الولادة و يرزقك ما تتمنين يا رب و ان شاء الله تشوفي ضناكي بحضنك بصحة و عافية يا رب
ما بدي أوصيكي خلي أكلك صحي و تجنبي الحلويات و الغازيات و لا تهملي الرياضة طبعا خفيفة تبع الحوامل، بتساعدك كتير بالولادة و كمان لرجوع الجسم لحالته قبل الحمل
و أمانة حبيبتي لا تقطعينا طلي علينا كل فترة و الثانية بالمسابقة و بالقروب اذا خلصت المسابقة
رح توحشينا يا غالية و الله وحده العالم قديش بحبكم كلكم في الله
اللهم آمين
الله يجزاك خير حبيبتي على الدعوه
اكيد راح اخذ نصائحك بعين الاعتبار
ألف ألف أللللف مبروووووووووك حبيبتي
و الله فرحتلك يا قلبي
الله يتمم لك على خير و يسهل عليكي الحمل و الولادة و يرزقك ما تتمنين يا رب و ان شاء الله تشوفي ضناكي بحضنك بصحة و عافية يا رب
ما بدي أوصيكي خلي أكلك صحي و تجنبي الحلويات و الغازيات و لا تهملي الرياضة طبعا خفيفة تبع الحوامل، بتساعدك كتير بالولادة و كمان لرجوع الجسم لحالته قبل الحمل
و أمانة حبيبتي لا تقطعينا طلي علينا كل فترة و الثانية بالمسابقة و بالقروب اذا خلصت المسابقة
رح توحشينا يا غالية و الله وحده العالم قديش بحبكم كلكم في الله
اللهم آمين
الله يجزاك خير حبيبتي على الدعوه
اكيد راح اخذ نصائحك بعين الاعتبار
من منا لا تحلم بالحصول على جسم مثالي... جميل... و متناسق... من منا لا تريد الاستمتاع بالرشاقة... الخفة... و سهولة الحركة... من منا لا تتمنى اختيار ملابسها بكل ثقة... و أناقة ...و راحة بال... و قبل كل هذا.... من منا لا تحب العيش بجسم سليم ... صحي... و بعيد عن الأمراض أكيد أننا جميعا نحلم بكل هذا و أكثر و لحتى نحقق هالحلم و نكسب معركتنا ضد السمنة، لازم نتسلح بعزيمة لا تقهر و ارادة لا تعرف المستحيل، و أولا و أخيرا، الصبر ثم الصبر ثم الصبر فمشوار الألف ميل يبدأ بخطوة أخواتي و حبيباتي هنا سنكون يدا واحدة، و قلبا واحدا، و جسدا واحدا نشجع بعضنا، ننصح بعضنا، و نساعد بعضنا... فهدفنا واحد، و عدونا واحد هنا، بمسابقة التحدي و فريقنا فريق النجاح، سنكون روحا واحدة لنكسب الرهان القانون الداخلي للفريق: * الالتزام بكتابة اليوميات، في نهاية اليوم تكتب بالشكل التالي: نوع الريجيم: الفطور: سناك: الغذاء: سناك: العشاء: الرياضة: الماء: اضافات: * عدم التخبيص طيلة أيام الأسبوع، و بعد الميزان تؤخذ وجبة مفتوحة فقط و باعتدال * الميزان مرة بالأسبوع باليوم المحدد، تجنبا للاحباط لتذبذب الوزن * اللي تخبص تعاقب و كمان اللي يزيد وزنها تعاقب * ممارسة الرياضة و لو نصف ساعة باليوم * شرب الماء بكثرة أقل شي لتر و نص * تصوير الوجبات و الميزان ان أمكن ذلك شعارات القروب: ملكة الميزان: و يمنح لصاحبة أعلى معدل نزول بالوزن في الاسبوع أميرة الماء: و يمنح للي تتناول أكبر كمية من الماء بالأكواب، و اللتر الواحد به 4 أكواب ملكة اللياقة البدنية: و يمنح لصاحبة أعلى معدل زمني لممارسة الرياضة بالأسبوع العقوبات: دبة الأسبوع: و هي اللي يزيد وزنها في نهاية الأسبوع مخبصة: و هي اللي تخبص خارج الوجبة المفتوحة و كل واحدة منهما لها الحق في اختيار احدى العقوبات التالية: ـــ ساعة اضافية للرياضة و لا تدخل ضمن حساب ملكة الليلقة البدنية ـــ الغاء اليوم المفتوح ـــ صيام اليوم الموالي للتخبيصة ـــ الصيام العكسي لمدة ثلاثة أيام، التوقف عن الأكل الساعة السادسة مساء عضوات الفريق فعلى بركة الله نبدأ .......... و ليكن شعارنا دوما لا للاستسلام توكلنا على اللهمن منا لا تحلم بالحصول على جسم مثالي... جميل... و متناسق... من منا لا تريد الاستمتاع بالرشاقة......
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أم سلمى الحلوة
مبروك لقب الرشاقة
نبغاك تختارين ضيفة تم إرسال لك رسالة وما رديتي >> أتوقع ما الخلل من الستايل الجديد
حبيبتي أرسلي لتغريد أو لي إسم الضيفة حتى ندعوها لكرسي الإعتراف
أم سلمى الحلوة
مبروك لقب الرشاقة
نبغاك تختارين ضيفة تم إرسال لك رسالة وما رديتي >> أتوقع ما الخلل من الستايل الجديد
حبيبتي أرسلي لتغريد أو لي إسم الضيفة حتى ندعوها لكرسي الإعتراف
الصفحة الأخيرة