رغداااااان :

السلام عليكم كيفكم جمييييييع لكم وحشششششششه ام وائل وصدى الامل كيف احوالكم عدت والعودو احمدو بسم الله تبارك الرحمن مازلتم مواصلين الدايت اعتذر عن عدم دخولي جدا انشغلت بضيوفي ولهم اسبوعين من سافروا لكن ربي لك الحمد بالرغم من تخبيصاتي الهائله مازال وزني ثابت مابين 58 و 57 انا للي مايعرفني دخلت التجمع قبل عيد الحج وكان وزني 65 طبعا وزن في حياتي ماوصلت له وبفضل ربي ثم تشجيع خواتي في التجمع نزلت تقريبا 8 كيلو وحابه ارجع انضم معاكم الحمدلله رجعت لتمارين جيليان الاسبوع اللي طاف لكن الاكل فيه تخبيصات واجد اتمنى انزل ل53 وبعدها راح احافظ ان شاء الله

السلام عليكم كيفكم جمييييييع لكم وحشششششششه ام وائل وصدى الامل كيف احوالكم عدت والعودو احمدو بسم...

Kammn :

يومياتي ليوم السبت14/11/2015 الرجيم المتبع=النقاط الفطور=بيضة مسلوقة=2ن+صحن سلطة خضار=صفر+كوب نسكافيه بدون كافيين الغداء=صدر دجاج مسلوق=6ن+200مل عصير تفاح فرش بيتي بدون سكر=2ن سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=كوب زبادي خ د =2ن+كوب بابونج الماء=6كوب الرياضة=صفر المجموع=12ن من اصل 26 التوفير=14ن

يومياتي ليوم السبت14/11/2015 الرجيم المتبع=النقاط الفطور=بيضة مسلوقة=2ن+صحن سلطة خضار=صفر+كوب...

Kammn :

بنات اسم الرجيم الي بتبعه هالاسبوع اسمه الرجيم الفرنسي لانقاص الوزن 6كيلو في الاسبوع الي عدها قابلية انصحكم تسوونه على الاقل 3 كيلو مو شرط 6 كيلو موفقات يارب

بنات اسم الرجيم الي بتبعه هالاسبوع اسمه الرجيم الفرنسي لانقاص الوزن 6كيلو في الاسبوع الي عدها...

ام سلمى الحلوه :

السلام عليكم يومياتي لليوم السبت 14\11\2015 الصباح ثلاث بيضات الغداء خياره وقطعة دجاج العشاء سمك وشكشوكة خضار بعد العشاء كاس كوكاكولا زيرو سامحلي بيه الطبيب بس انا مستبعدته من نضامي واليوم هفتني نفسي الماء اكثر من ثلاثه لتر الرياضه مشين ساعه ونص

السلام عليكم يومياتي لليوم السبت 14\11\2015 الصباح ثلاث بيضات الغداء خياره وقطعة دجاج العشاء سمك ...