خربت شويتين
اخوي جاب عشا ونشب لنا الا وناكل
جاملتو واكلت تقريبا 5 ملاعق +نص كوب سفن
خربت شويتين
اخوي جاب عشا ونشب لنا الا وناكل
جاملتو واكلت تقريبا 5 ملاعق +نص كوب سفن
يومياتي يوم السبت صايمه السحور كان الساعه 3ونصف 7 تمرات وكوب حليب منزوع الدسم الفطور 7 تمرات وكاسه لبن وبعد الفطور بساعتين صحن سلطه صغير كوب لبن قليل و2فلافل ونصف توست اسمر السحور بيكون أن شاء الله 7تمرات وكاسه حليب الماء لتر الي لترين الرياضه مشي ساعهيومياتي يوم السبت صايمه السحور كان الساعه 3ونصف 7 تمرات وكوب حليب منزوع الدسم الفطور 7 تمرات...
الله يتقبل صيامك يا غالية
ما شاء الله يومك رااااائع
استمري و فالك الرشاقة يا رب
موفقة حبيبتي
ما شاء الله يومك رااااائع
استمري و فالك الرشاقة يا رب
موفقة حبيبتي
Kammn :
يومياتي ليوم السبت24/10/2015 الرجيم المتبع=اليوم الثالث من رجيم محمد الجزار الفطور=كوب حليب خالي الدسم +ربع خبزة +قطعة جبن ابيض ق د سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين الغداء=صدر دجاج مسلوق+صحن سلطة سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين+تفاحة العشاء=كوب حليب خ د +1شابورة الماء=6كوب الرياضة =صفريومياتي ليوم السبت24/10/2015 الرجيم المتبع=اليوم الثالث من رجيم محمد الجزار الفطور=كوب حليب...
ما شاء الله كالعادة التزام راااااائع
ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك هالأسبوع يا رب
ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك هالأسبوع يا رب
أضـــــــرار رجــــيـــــــــــم الفـــاكــهــــــــة
تعددت أنواع الحميات الغذائية، ولابد أنكم سمعتم عن رجيم الفواكه والذي يقوم على فكرة تناول الفرد لصنف واحد من الفاكهة طوال اليوم. أود أن أقول لمتبعي هذا الرجيم أنه لا يعتمد على أي أساس علمي أو منطقي. كثير من الأشخاص يعتقدوا أن هذه الحمية ستجعلهم يفقدون كثير من الكيلوجرامات في فترة وجيزة ويصبحوا بصحة جيدة وأفضل مما سبق. لكن في الحقيقة، إن لهذا الرجيم أضرارا تفوق فوائده، فهيا بنا نتعرف على أخطار رجيم الفواكه.
الأضرار التي تعود من عمل رجيم الفواكه:
- الإفراط في تناول الفاكهة بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة نسبة الفركتوز في الجسم وتضاعف نسبة الشحوم مما يجعل الكبد غير قادرا على حرق هذه الدهون بكفاءة.
- إن الأشخاص الذين مازالوا يعتقدون أن رجيم الفواكه هو أفضل أنواع الريجيم، يجب أن يعلموا أنه يجعل الجسم يفقد أهم فيتامين وهو B1 مما يجعلهم أكثر عرضة للأمراض المزمنة.
- أصبح مرض السكري صديقا لكل من لديه سمنة ولذلك يحاول كثير من الأفراد المصابين بالسمنة تلاشي هذا المرض بحمية غذائية خاطئة مثل رجيم الفواكه. فالبطبع هم لا يعلمون أن هذا الرجيم يؤثر على الغدد التي تساعد البنكرياس في إفراز مادة الأنسولين وهذا بالطبع يصيبهم بمرض السكري وغيرها من الأمراض وقد ينتهي إلى مرض السرطان.
- جسم الإنسان يحتاج دائما إلى الكالسيوم، والفواكه لا تحتوي على الكالسيوم مما يؤدي في نهاية الأمر إلى هشاشة العظام.
- الفواكه لا تحتوي على البروتين، وكما هو معلوم فإن جسم الإنسان يعتمد في بنائه وتجديد الألياف على البروتين.
- تناول الفواكه باستمرار يؤدي إلى ارتفاع الكربوهيدرات وبالتأكيد هذا سيتحول إلى دهون تخزن في الجسم.
- قد يصيب رجيم الفواكه الشخص بالأنيميا وذلك نتيجة لإفتقاد الجسم لمصادر الطاقة الأخرى المتواجدة في أنواع الأطعمة المختلفة.
- الاعتماد على رجيم الفواكه يؤدي إلى نقص فيتامين B12 والذي يساهم في نقل الإشارات العصبية من المخ إلى الجسد ويساعد على تكوين كرات الدم الحمراء.
تعددت أنواع الحميات الغذائية، ولابد أنكم سمعتم عن رجيم الفواكه والذي يقوم على فكرة تناول الفرد لصنف واحد من الفاكهة طوال اليوم. أود أن أقول لمتبعي هذا الرجيم أنه لا يعتمد على أي أساس علمي أو منطقي. كثير من الأشخاص يعتقدوا أن هذه الحمية ستجعلهم يفقدون كثير من الكيلوجرامات في فترة وجيزة ويصبحوا بصحة جيدة وأفضل مما سبق. لكن في الحقيقة، إن لهذا الرجيم أضرارا تفوق فوائده، فهيا بنا نتعرف على أخطار رجيم الفواكه.
الأضرار التي تعود من عمل رجيم الفواكه:
- الإفراط في تناول الفاكهة بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة نسبة الفركتوز في الجسم وتضاعف نسبة الشحوم مما يجعل الكبد غير قادرا على حرق هذه الدهون بكفاءة.
- إن الأشخاص الذين مازالوا يعتقدون أن رجيم الفواكه هو أفضل أنواع الريجيم، يجب أن يعلموا أنه يجعل الجسم يفقد أهم فيتامين وهو B1 مما يجعلهم أكثر عرضة للأمراض المزمنة.
- أصبح مرض السكري صديقا لكل من لديه سمنة ولذلك يحاول كثير من الأفراد المصابين بالسمنة تلاشي هذا المرض بحمية غذائية خاطئة مثل رجيم الفواكه. فالبطبع هم لا يعلمون أن هذا الرجيم يؤثر على الغدد التي تساعد البنكرياس في إفراز مادة الأنسولين وهذا بالطبع يصيبهم بمرض السكري وغيرها من الأمراض وقد ينتهي إلى مرض السرطان.
- جسم الإنسان يحتاج دائما إلى الكالسيوم، والفواكه لا تحتوي على الكالسيوم مما يؤدي في نهاية الأمر إلى هشاشة العظام.
- الفواكه لا تحتوي على البروتين، وكما هو معلوم فإن جسم الإنسان يعتمد في بنائه وتجديد الألياف على البروتين.
- تناول الفواكه باستمرار يؤدي إلى ارتفاع الكربوهيدرات وبالتأكيد هذا سيتحول إلى دهون تخزن في الجسم.
- قد يصيب رجيم الفواكه الشخص بالأنيميا وذلك نتيجة لإفتقاد الجسم لمصادر الطاقة الأخرى المتواجدة في أنواع الأطعمة المختلفة.
- الاعتماد على رجيم الفواكه يؤدي إلى نقص فيتامين B12 والذي يساهم في نقل الإشارات العصبية من المخ إلى الجسد ويساعد على تكوين كرات الدم الحمراء.
الصفحة الأخيرة
لأن الجسم بيحتاج كتيييير عناصر مو موجودة في هذا الريجيم، و بيسبب أمراض للي يطول عليه منها فقر الدم و هشاشة العظام و غيرها