مساء الخير حبيباتي
بعد بكرة الميزان يلا بنات ما بدنا تخبيصات
شدوا الهمة شوي و ان شاء الله الكل يفرح بنزول وزنه يا رب
أنا أحوالي اليوم الحمد لله أحسن من الأيام الماضية و مع هيك ما اقدر اتحمل الألم من دون مسكنات
و الله هالدورة من يوم كنت بنت و هي كل شهر مبهذلتني و الحمد لله على كل حال
و كانوا يقولولي انو المراة لما تتزوج و تخلف بيروح عنها الألم
و هاي أنا ولدت مرتين و لا راح الألم بالعكس أحسه عم بيزيد
صح ما خبصت هالأسبوع بس أكلي مو منظم و كثرت النشويات
و الأدهى و الأمر أني نا تريضت طول الأسبوع
رح أحاول المسا اذا قدرت أتمرن على الدراجة و لو نص ساعة
كتيييير خايفة من الميزان
الله يستر
موجووووده بس مشغواله مع تجهيزات زواج ولد اخوي اعذروني اذا تاخراتموجووووده بس مشغواله مع تجهيزات زواج ولد اخوي اعذروني اذا تاخرات
ألف مبروك الله يتمم على خير و يجعل أيامكم كلها أفراح يا رب
معذووورة يا قلبي خذي راحتك
معذووورة يا قلبي خذي راحتك
مساء العسل يومي ليوم الاحد كان بطيخ كل الوجبات الثلاثه مع سناك بطيخ وسناك قهوه ورياضه مافي الماء 4 اكواب يومي ليوم الاثنين الفطور مرتديلا مع طماطم وخيار الغداء دجاج وخضار في الفرن العشاء سندوشت صغير بلحم المقلقل وعصير اناناس سيزارالرياضه مشي ساعه الماء 4 اكواب سناك تين مجفف 6 حبات وبس قفلت يوميمساء العسل يومي ليوم الاحد كان بطيخ كل الوجبات الثلاثه مع سناك بطيخ وسناك قهوه ورياضه مافي الماء...
حبيبتي يومك الأحد حلو لتنظيف الجسم
الاثنين عندي بعض الملاحظات
أولها لا تكثري من المرتديلا لأنها غير صحية، و كمان عصير سيزار حاولي تتجنبيه لا تاخذي غير العصير الفرش اللي تجهزينه انتي ببيتك مع سكر قليل أو بدون سكر أفضل
التين المجفف كثرتي منه كسناك المفروض السناك ما يتجاوز 200 سعرة و سعرات 6 حبات تقريبا 300 سعر حراري
الرياضة تمااام
استمري موفقة حبيبتي
الاثنين عندي بعض الملاحظات
أولها لا تكثري من المرتديلا لأنها غير صحية، و كمان عصير سيزار حاولي تتجنبيه لا تاخذي غير العصير الفرش اللي تجهزينه انتي ببيتك مع سكر قليل أو بدون سكر أفضل
التين المجفف كثرتي منه كسناك المفروض السناك ما يتجاوز 200 سعرة و سعرات 6 حبات تقريبا 300 سعر حراري
الرياضة تمااام
استمري موفقة حبيبتي
صباح العسل اخبارك اخت صدي الامل انا كنت مدمنه نشويات وخاصه الخبز ريحته تدوخني الحمد الله ربي قدرني اني اقطعه واكل كل شي بالملعقه بروتين وخضار وفواكه نادرا اكل نشويات اوكربوهيدارات ترا هذا النوع من الرجيم يستهدف الشحووم علي طول وينحت الجسم نحتصباح العسل اخبارك اخت صدي الامل انا كنت مدمنه نشويات وخاصه الخبز ريحته تدوخني الحمد الله ربي...
أنا كمان كنت مدمنة خبز و مستحيييل تجدي عندنا سفرة خالية من الخبز
هلأ خففت منه كتييير لكن مستحيل اوقفه لحبي له و كمان عاداتنا الغذائية خاصة بموضوع الخبز ما اقدر اغيرها، و بالتالي التخفيف أحسن حل عندي
هلأ خففت منه كتييير لكن مستحيل اوقفه لحبي له و كمان عاداتنا الغذائية خاصة بموضوع الخبز ما اقدر اغيرها، و بالتالي التخفيف أحسن حل عندي
الصفحة الأخيرة
بس حاولي ترفعي شوي مدة الرياضة بتساعدك كتييير ع النزول
استمري يا غالية و ان شاء الله تفرحي هالأسبوع كمان بالنزول يا رب