كوبونات الراقية تسجيل الدخول

***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
السلام عليكم و رحمة الله وييييينكم بنااااات
القروووووب ناااااااايم
يلا بدنا حماااااس و نشاااااااط
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
رشرش الامورة رشرش الامورة :
مساء الخير انا وزني بالثمانين ممكن اكون معكم
مساء الخير انا وزني بالثمانين ممكن اكون معكم
مساء النور حبيبتي
تشرفينا يا غالية
كملي بياناتك و يا ميييية أهليييين و سهليييين
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
صدى الأمل صدى الأمل :
هلا حبيباتي يومي امس مشي ساعه شري اكثر من ليترين ف 5 حبات ولبن صدر دجاج وسلطه خمس حبات تمر ولبن انا بتبع هذا النظام ليوم الخميس ان شاء الله وبشوف
هلا حبيباتي يومي امس مشي ساعه شري اكثر من ليترين ف 5 حبات ولبن صدر دجاج وسلطه خمس حبات تمر ولبن...
يا سلااااااام عليكي أموووولة
مثل العادة يومياتك و لا أروووع
ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك يا رب
صدى الأمل
صدى الأمل •
مساء الاحباب للاحباب
يومي رياضه ساعه
ف 5تمرات ولبن
غ ربع صدر دجاج وسلطه
سناك تفاحه
ع 5تمرات ولبن
الماء ليترين
على الريق ماء دافي ملعقه ص عسل
بين الوجبات زنجبيل وقرفه وهيل سمعت دكتور يمدحها وبجربها هالاسبوع
الفراشه ميار
الفراشه ميار •
يومي ليوم الاحد
الفطور
بيض مقلي بمسحه زيت مع جبنه دايت وخياره وشريحه بيتزا
العشاء
زبادي خالي الدسم وكوب شاي مع حبق


الرياضه
الدراجه الثابته 40 دقيقه
وتمارين اذرعه
الماء
ممكن 6 اكواب
2 كوب شاي اخضر مع الحبق