اليوم تلخبط الرجيم صار عدنا ظرف طاريء وقضيت اليوم بره البيت للعشاء
يومياتي ليوم الاحد25/10/2015
نوع الرجيم=تخفيف
الفطور=2توست ابيض+65غم جبن ابيض+كوب نسكافيه بدون كافيين
سناك=برتقالة
الغداء=2توست ابيض+65غم جبن ابيض+كوب نسكافيه بدون كافيين
سناك=تفاحة
العشاء=صحن شوربة خضار
الماء=6كوب
الرياضة=صفر
Kammn
•
يومي رياضه الصباح ساعه وكمان بالليل راح اعمل الزومبا امس عملتها واعجبتي بس ربع ساعه بالليل ان شاء الله
ف خمس تمرات وحليب
غ ربع صدر دجاج مشوي خضره مسلوقه
سناك تفاحه
ع باذن الله زبادي وخمس تمرات
على الريق ماء دافي ملعقه ص عسل مره حلو ياصبايا ينظم عمليه الهضم وتحسي نفسك خفيفه
شرب زنجبيل وقرفه وهيل بعد الوجبات
ف خمس تمرات وحليب
غ ربع صدر دجاج مشوي خضره مسلوقه
سناك تفاحه
ع باذن الله زبادي وخمس تمرات
على الريق ماء دافي ملعقه ص عسل مره حلو ياصبايا ينظم عمليه الهضم وتحسي نفسك خفيفه
شرب زنجبيل وقرفه وهيل بعد الوجبات
السلام عليكم
طولي .. 170
وزني..87
الرجيم .. اسامة حمدي ،،،، انا خلصت الاسبوع الاول بس نطيت للتالت لانو التاني جدا متعب ،،، يعني انا اليوم الثامن من الرجيم
اليووووووووم ،،،،، طول اليوم فواكه ..
الرياضة .. الدورة متاخرة فتعبانة جددددا
طولي .. 170
وزني..87
الرجيم .. اسامة حمدي ،،،، انا خلصت الاسبوع الاول بس نطيت للتالت لانو التاني جدا متعب ،،، يعني انا اليوم الثامن من الرجيم
اليووووووووم ،،،،، طول اليوم فواكه ..
الرياضة .. الدورة متاخرة فتعبانة جددددا
الصفحة الأخيرة
الفطور كان تمره وقهوة 3 فناجين وكاس ماء زمزم
العشاء سلطة تبولة 10 ملاعق ارز أدام رجله بالعدس والدجاج والحمد لله
السناك موزه
الرياضه ماعملت مرا وقتي ضيق اليوم اعوضها بكره
وبمناسبه رجيم التمر وقفتو وزني ثابت عليه ومافيه اي تحرك في الميزان ووقفتو برجع لرجيمي نسبه بروتين وخضار عاليه والنشويات كميه قليله والله كريم
احصل نزول في الميزان تجربه محبطه لرجيم التمر