Kammn
•
ام وائل حبيبتي ارسلت لك رسالة خاصة من الظهر و للحين مارديتي عليا
من منا لا تحلم بالحصول على جسم مثالي... جميل... و متناسق... من منا لا تريد الاستمتاع بالرشاقة... الخفة... و سهولة الحركة... من منا لا تتمنى اختيار ملابسها بكل ثقة... و أناقة ...و راحة بال... و قبل كل هذا.... من منا لا تحب العيش بجسم سليم ... صحي... و بعيد عن الأمراض أكيد أننا جميعا نحلم بكل هذا و أكثر و لحتى نحقق هالحلم و نكسب معركتنا ضد السمنة، لازم نتسلح بعزيمة لا تقهر و ارادة لا تعرف المستحيل، و أولا و أخيرا، الصبر ثم الصبر ثم الصبر فمشوار الألف ميل يبدأ بخطوة أخواتي و حبيباتي هنا سنكون يدا واحدة، و قلبا واحدا، و جسدا واحدا نشجع بعضنا، ننصح بعضنا، و نساعد بعضنا... فهدفنا واحد، و عدونا واحد هنا، بمسابقة التحدي و فريقنا فريق النجاح، سنكون روحا واحدة لنكسب الرهان القانون الداخلي للفريق: * الالتزام بكتابة اليوميات، في نهاية اليوم تكتب بالشكل التالي: نوع الريجيم: الفطور: سناك: الغذاء: سناك: العشاء: الرياضة: الماء: اضافات: * عدم التخبيص طيلة أيام الأسبوع، و بعد الميزان تؤخذ وجبة مفتوحة فقط و باعتدال * الميزان مرة بالأسبوع باليوم المحدد، تجنبا للاحباط لتذبذب الوزن * اللي تخبص تعاقب و كمان اللي يزيد وزنها تعاقب * ممارسة الرياضة و لو نصف ساعة باليوم * شرب الماء بكثرة أقل شي لتر و نص * تصوير الوجبات و الميزان ان أمكن ذلك شعارات القروب: ملكة الميزان: و يمنح لصاحبة أعلى معدل نزول بالوزن في الاسبوع أميرة الماء: و يمنح للي تتناول أكبر كمية من الماء بالأكواب، و اللتر الواحد به 4 أكواب ملكة اللياقة البدنية: و يمنح لصاحبة أعلى معدل زمني لممارسة الرياضة بالأسبوع العقوبات: دبة الأسبوع: و هي اللي يزيد وزنها في نهاية الأسبوع مخبصة: و هي اللي تخبص خارج الوجبة المفتوحة و كل واحدة منهما لها الحق في اختيار احدى العقوبات التالية: ـــ ساعة اضافية للرياضة و لا تدخل ضمن حساب ملكة الليلقة البدنية ـــ الغاء اليوم المفتوح ـــ صيام اليوم الموالي للتخبيصة ـــ الصيام العكسي لمدة ثلاثة أيام، التوقف عن الأكل الساعة السادسة مساء عضوات الفريق فعلى بركة الله نبدأ .......... و ليكن شعارنا دوما لا للاستسلام توكلنا على اللهمن منا لا تحلم بالحصول على جسم مثالي... جميل... و متناسق... من منا لا تريد الاستمتاع بالرشاقة......
الف مبروك كامن ما شاء الله تبارك الرحمن
Kammn
•
الف مبروك كامن ما شاء الله تبارك الرحمنالف مبروك كامن ما شاء الله تبارك الرحمن
الله يبارك فيك حبيبتي وربي يتمم لك الحمل على خير ويقر عينك بسلامتك وسلامة الطفل
الف شكر
الف شكر
Kammn :
بنات شو رايكن بلا اليوم المفتوح الى نهاية المسابقة ؟ ومن حابة تمشي معي على رجيم فادي الاسبوع الاول ؟ خلونا نستغل فرصة المسابقة ونفرح باوزان جديدة ومن تنتهي ان شاء الله على خير نتبع تثبيت وزن لمدة شهر تقريبا بالاكل الصحي طبعا وبعدها نرجع للرجيم حتى الجسم يستجيببنات شو رايكن بلا اليوم المفتوح الى نهاية المسابقة ؟ ومن حابة تمشي معي على رجيم فادي الاسبوع...
تصدقي بالله من انتهت المرحلة الأولى فكرت في فعالية لا لليوم المفتوح
لأني أذكر لما كنت بقروب بحبك كتير الله يسعدها وين ما كانت، عملنا فعالية لا لليوم المفتوح لمدة شهر و كانت النتائج رائعة
ان شاء الله رح أعلن عليها بالقروب و المشاركة اختيارية
أما ريجيم فادي فأعتذر لأني ما رح أقدر ألتزم ههههه
لأني أذكر لما كنت بقروب بحبك كتير الله يسعدها وين ما كانت، عملنا فعالية لا لليوم المفتوح لمدة شهر و كانت النتائج رائعة
ان شاء الله رح أعلن عليها بالقروب و المشاركة اختيارية
أما ريجيم فادي فأعتذر لأني ما رح أقدر ألتزم ههههه
ما شاء الله الف مبروك نزول اوزانكم وفالكم المثالي يارب معوضه خير جعوبه واكيد الادويه لها دور في ثبات وزنكما شاء الله الف مبروك نزول اوزانكم وفالكم المثالي يارب معوضه خير جعوبه واكيد الادويه لها دور في...
الله يبارك فيكي يا قلبي
كيفك و كيف الوحم معاكي
ان شاء الله تمام
كيفك و كيف الوحم معاكي
ان شاء الله تمام
الصفحة الأخيرة