هديرالقلم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اسعد الله ايامكم اخباركم صبايا يومياتي " الخميس / الجمعة / السبت " الايام هذي قضيتها خارج البيت لكن ان شاء الله قدرت اتبع النظام العكسي و التخفيف يوم الخميس ف\ فول + تميس كوب نسكافية قطعة كنافة مع قهوه عربي غ\ ما فيه ع\ زبادي الماء 6 اكواب الرياضة صفر الجمعة ف\ برتقال غ\رز +سلطة كوب شاي زنجبيل ع\ زبادي الماء 8 اكواب الرياضة صفر اليوم السبت ف\ شريحة بابايا +افندي غ\لحم +سلطة ع\ زبادي الماء 8 اكواب الرياضة صفر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اسعد الله ايامكم اخباركم صبايا يومياتي " الخميس / الجمعة /...

~~ أم نوووف ~~ :

السلام عليكم يووومي السبت الفطور : توست + جبن الغداء: مافيه العشاء: سلطه + عصير ليمون مشي نص ساعه شرب 3 ونص لتر ما

السلام عليكم يووومي السبت الفطور : توست + جبن الغداء: مافيه العشاء: سلطه + عصير ليمون مشي نص...

Kammn :

يومياتي ليوم السبت22/11/2015 الرجيم المتبع: النقاط +فادي الاسبوع الاول اليوم الثالث الفطور=2بيضة مسلوقة=4ن+1خيار صغيرة =صفر سنلك=كوب نسكافيه بدون كافيين الغداء=80غم جبن ابيض=4ن سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=صدر دجاجةمسلوق=6ن الماء=6كوب الرياضة=صفر المجموع=14ن من اصل 26 التوفير=12ن

يومياتي ليوم السبت22/11/2015 الرجيم المتبع: النقاط +فادي الاسبوع الاول اليوم الثالث الفطور=2بيضة...

أم وهيبووا :

يومياتي ليوم السبت.... الرجيم.... العكسي الفطور...صامولي محشي بالبيض-كاس شاي بالحليب الغذاء....خبز محشي بالجبنه وكاس فيمتو العشاء...لايوجد الرياضه.....35دقيقه الماء.....8اكواب

يومياتي ليوم السبت.... الرجيم.... العكسي الفطور...صامولي محشي بالبيض-كاس شاي...

رحيق وندى :

يوم السبت فطور : فنجان قهوة + قطعة خبز مع جبن سناك : 1 ح خروب + حفنة لوز غدا: سلطة "خس ? خيار- طماطم -2 م حمص وبروكلي مسلوق" + قطعة خبز منزوع اللب+برتقالة العصر : فنجان قهوة عشا : صحن خضر مطبوخة + حبة سفرجل + ربع رمانة الماء 6 اكواب ? رياضة : 0 والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى

يوم السبت فطور : فنجان قهوة + قطعة خبز مع جبن سناك : 1 ح خروب + حفنة لوز غدا: سلطة "خس ?...