رحيق وندى :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا اعتذر لتغيبي اليومين السابقين لانشغالي ولكنني متابعة للرجيم وكتبت يوماتي بوقتها فقط لم انسخها هنا يوم الاحد فطور : خبز بالتمر + فنجان قهوة سناك : حبات لوز غدا: 4 ملاعق كسكس+مغرفة خضر مطبوخة سناك : فنجان قهوة + خبز بالتمر عشا : ح سفرجل الماء 6 اكواب ? رياضة : ساعة مشي والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى يوم الاثنين تخفيف + صيام عكسي فطور : خبز بالتمر + فنجان قهوة سناك : حفنة لوز غدا: ½ صحن حساء عدس + قطعة خبز كامل +سلطة خضر العصر : كوب شاي + قطعة خبز بالجبن+ تفاحة الماء 6 اكواب ? رياضة : 0 والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا اعتذر لتغيبي اليومين السابقين لانشغالي ولكنني متابعة للرجيم...

~~ أم نوووف ~~ :

السلام عليكم يومي الاحد الفطور؛ بيضه + كوب عصير الغداء: سلطة فواكه العشاء: زبادي مع خياره شرب 3 لتر ماء يومي الاثنين الفطور: توست + جبنه الغداء: دجاج مشوي+ سلطه العشاء: تونه شرب 3 لتر ماء مشي نص

السلام عليكم يومي الاحد الفطور؛ بيضه + كوب عصير الغداء: سلطة فواكه العشاء: زبادي مع خياره شرب 3...

Kammn :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا حبيباتي كلكم على السؤال والاهتمام وارجو المعذرة لتاخيري حالتي مو منيحة للحين عندي هبوط سكر وعندي اختلال بالتوازن واساسا ماقدر اتبع رجيم محدد الي يجهز بسرعة اكله واعتمادي على الشوربات هالايام وان شاء الله الخميس اوزن وادخل اكتب الوزن سامحوني بنات مادري كيف وزني راح يكون الخميس بالموفقية حبيباتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا حبيباتي كلكم على السؤال والاهتمام وارجو المعذرة...

أم وهيبووا :

يومياتي ليوم الثلاثاء نوع الرجيم...العكسي الفطور...خبز وفول وكاس حليب الغذاء.....رز ابيض مسلوق والقليل من البطاطس وربع دجاجه العشاء....لايوجد الرياضه....30د الماء... 8اكواب

يومياتي ليوم الثلاثاء نوع الرجيم...العكسي الفطور...خبز وفول وكاس حليب الغذاء.....رز ابيض مسلوق...