aiutayousef :

السلام عليكم كيف الحال وزني 99 ممكن اشترك معاكم

السلام عليكم كيف الحال وزني 99 ممكن اشترك معاكم

همه777 :

صباحكم سعاده وزني السابق 71،2 والحالي 70،9 طولي 165 الحمدلله فرحانه اني بتقدم على المثالي 💃💃💃

صباحكم سعاده وزني السابق 71،2 والحالي 70،9 طولي 165 الحمدلله فرحانه اني بتقدم على المثالي 💃💃💃

همه777 :

يومياتي ليوم الاربعاء ف كوب حليب بالكافي غ شريحتين توست نخاله مع جبنه وحليب س تفاحه وخمس تمرات مع زبادي ع خبز بر مع لبن الاعشاب كوبين بعد الغدا بساعتين وقبل النوم المويه تقريبا 4 اكواب قلة شربي بالماء بسبب ذهابي للجامعه وانشغلت مع المذاكره الرياضه ❌

يومياتي ليوم الاربعاء ف كوب حليب بالكافي غ شريحتين توست نخاله مع جبنه وحليب س تفاحه وخمس تمرات...

هديرالقلم :

طبعاً كل المقدمة اللي فاتت عشان اقولكم وزني زايد هههههه و الله هم يضحك وهم يبكي لكن ما علية برجع انزلة معاكم ان شاء الله مثل اول و اكثر اخر وزن اعتقد كان 79 اليوم وزني 81 زيادة 2ك في خمس ايام هههههههه بنات هل يعني هذا ان النزول ما كان حقيقي واذا الوزن نزل من الدهون ليش يرجع الوزن بسرعة اعتقد الرجيم و اذا مشينا ع نظام معين الجسم يرجع اللي فقدة بسرعة عشان كذا الافضل التخفيف فقط لا غير حتى لو نزلت في الشهر كيلو المهم ما يرجع من اول لقمة والشي الاهم بدل ما يكون نظام لفترة و ينتهي يكون نظام حياة ع طول لحد ما جسمنا يتعود على التغيير و المعدة تصغر طبيعي و اهم شي الرياضة الرياضة سحر للجسم و النزول للاسف شهر كامل ما راح اقدر اعمل رياضة وهذا سبب في زيادة وزني اليوم لاني لو كنت اعمل رياضة في الخمسة الايام اللي فاتت ع الاقل احرق الواجبات اللي اخذها بشكل يومي ان شاء الله القادم اجمل و احلا و فالنا وفالكم الرشاقة

طبعاً كل المقدمة اللي فاتت عشان اقولكم وزني زايد هههههه و الله هم يضحك وهم يبكي لكن ما علية برجع...