متابعة يوميات الفريق الأزرقو اعذروني ع التأخير حبيباتي
فراشتنا
أهلا و سهلا فيكي مرة ثانية
يومك السبت ممتاااااز و يا ريت لو حذفتي الشابورة ع العشا أحسن
الرياضة حاولي ترفعيها شوي
و الماء ممتاز مع البرد
و الصيام العكسي ممتاااااز و نتائجه راااائعة مع الاستمرار و الرياضة عن تجربة
يومك الأحد ممتااااز
بس نفس الملاحظة للخبز ع العشا ريتك تحذفيه لأنو رح يتحول لدهون
الرياضة ممتااااز و ما ذكرتي كمية الماء
تابع لتقييم يوميات الفريق الأزرق
حبيبتي رحوقة ان شاء الله تحسنت نفسيتك شوي
يومك الأحد ممتاااااز
و نفس الملاحظة من زماااان المتعلقة بالخبز حاولي تحذفيه ع العشا
الرياضة ممتاااااازة
الماء حاولي ترفعي الكمية شوي
موفقة حبيبتي
حبيبتي رحوقة ان شاء الله تحسنت نفسيتك شوي
يومك الأحد ممتاااااز
و نفس الملاحظة من زماااان المتعلقة بالخبز حاولي تحذفيه ع العشا
الرياضة ممتاااااازة
الماء حاولي ترفعي الكمية شوي
موفقة حبيبتي
فراشات
لا تنسوا تكتبوا كمية الماء بالكوب أو اللتر
و مدة الرياضة
و لا تهملو الرياضة و لو نص ساعة يوميا بتساعدكم كتيييير على النزول و شد الجسم
لا تنسوا تكتبوا كمية الماء بالكوب أو اللتر
و مدة الرياضة
و لا تهملو الرياضة و لو نص ساعة يوميا بتساعدكم كتيييير على النزول و شد الجسم
الصفحة الأخيرة
تم اضافة العضوة الجديدة aiutayousef للفريق الأخضر
أهلا و سهلا فيكي حبيبتي نورتينا