السلام عليكم
اهلا وسهلا بالمشتركات الجدد
يومي الاثنين
الفطور: توست + جبنه
الغداء: سلطه + قطع لحم مشويه
العشاء: بيضه + عصير
مشي 45د
شرب 2ونص لتر ماء
همه777
•
يومياتي الاثنين
كنت صايمه والله يتقبل
فطوري 7 تمرات مع قشطه وقهوه
العشاء صحن صدر دجاج مع كم ملعقه رز وكوب صغير لبن
جرجير وخس
اعشاب كوبين
المويه 6اكواب
المشي 30 د
كنت صايمه والله يتقبل
فطوري 7 تمرات مع قشطه وقهوه
العشاء صحن صدر دجاج مع كم ملعقه رز وكوب صغير لبن
جرجير وخس
اعشاب كوبين
المويه 6اكواب
المشي 30 د
همه777
•
***فرحني خالقي*** :
ما شاء الله يا بنات يومياتكم رااائعة و محمسة عدا شوية تخبيصاتو شوي شوي الجاي رح يكون أحلى باذن الله همه يا حبي لكِ و لحماسك يا عسل سويتي نشاط مميز بالقروب بس بدك تعذريني الفوز رح يكون للفريق الأزرق، جهزوا أنفسكم نفسيا مشان ما تنصدمو خخخخما شاء الله يا بنات يومياتكم رااائعة و محمسة عدا شوية تخبيصاتو شوي شوي الجاي رح يكون أحلى باذن...
هههههههههههههههههه
اتمنى تتحلمي وانتي ناايمه بالفوز 😆😁
اتمنى تتحلمي وانتي ناايمه بالفوز 😆😁
حب حياتي عزوز :
يوم الأحد ف وغ /مافي ع/ثلاثة ملاعق كبدة وثلاثة ملاعق فول وربع تميس سناك ثلاثة حبات تمر وقهوة الرياضة مشي ساعة الماء ستة أكواب أعشاب وشاي اخضر كوبين والحمدلله نظامي ملخبط عشان نومي ملخبط ومعتمد الوجبة الوحدة وباقي اليوم سوائل العشاء بدري علي الساعة سبعة وبعدها مأكل بس اشرب سوائل أعشاب وشاي اخضر وحليب قليل الدسميوم الأحد ف وغ /مافي ع/ثلاثة ملاعق كبدة وثلاثة ملاعق فول وربع تميس سناك ثلاثة حبات تمر...
عساك القوه ياقمر حاولي تضبطي نومك لان السهر يرهق هذا ولسى ماجات الاجازه انقلب نومنا 😰
الصفحة الأخيرة
يسعدك علي ردودك الا تفتح النفس يوم الاحد حذفت الخبز وخليته سلطه فواكه عدالته
واليوم ان شالله كمان صيام عكسي
الفطور
نص خبز بر وبيض
الغداء نص صدار دجاج في الفرن
والعشاء سلطه فواكه ان شالله مع كوب لبن زبادي خالي الدسم
والرياضه نص ساعه مشي علي السير
الماء 6 اكواب ماء
ابداء الصيام من تقريبا الساعه 8 الي 12 الظهر