أحلى صباح على أحلى فراشات
كييييفكم حبيباتي
عساكم ع القوة
ما شاء الله يومياتكم رااااائعة
ان شاء الله تفرحوا بنزول اوزانكم يا رب
جعوبة و اتعبني
يعطيكم الف عافية حبيباتي
ما قصرتو الله يجزاكم كا خير يا رب
اهلين ام وائل اخبارك يغلا يسعدك علي ردودك الا تفتح النفس يوم الاحد حذفت الخبز وخليته سلطه فواكه عدالته واليوم ان شالله كمان صيام عكسي الفطور نص خبز بر وبيض الغداء نص صدار دجاج في الفرن والعشاء سلطه فواكه ان شالله مع كوب لبن زبادي خالي الدسم والرياضه نص ساعه مشي علي السير الماء 6 اكواب ماء ابداء الصيام من تقريبا الساعه 8 الي 12 الظهراهلين ام وائل اخبارك يغلا يسعدك علي ردودك الا تفتح النفس يوم الاحد حذفت الخبز وخليته سلطه فواكه...
أهلييييين بالغالية
الحمد لله تمام اخبارك انتي ان شاء الله طيبة
كتيييير منيح انك حذفتي الخبز و اعذريني ما انتبهت لتعديلك
تابعي الصيام العكسي انا كمان مستمرة عليه و لو اتعشى حتى لو خفيف بتوجعني معدتي
ما شاء الله يومك و لا أروع
صحي و خفيف
الماء و الرياضة ممتااااز
استمري حبيبتي و فالك رشيقة الأسبوع يا رب
الحمد لله تمام اخبارك انتي ان شاء الله طيبة
كتيييير منيح انك حذفتي الخبز و اعذريني ما انتبهت لتعديلك
تابعي الصيام العكسي انا كمان مستمرة عليه و لو اتعشى حتى لو خفيف بتوجعني معدتي
ما شاء الله يومك و لا أروع
صحي و خفيف
الماء و الرياضة ممتااااز
استمري حبيبتي و فالك رشيقة الأسبوع يا رب
صبايا
لا تهملوا الرياضة و الله مفولها مثل السحر
و اللي حابة تششد جسمها بأسرع وقت عليها بتمارين جيليان و الله روووووعة
و حتى لو خربتي الريجيم بعدين و زاد وزنك الا أنو جسمك يبقى مشدوووود و ما فيه زوايد
أنا المرة اللي فاتت استمريت عليها 5 شهور أو أكثر
كنت أتمرن يوميا عدا الويك اند
يعني 5 مرات بالأسبوع و أحيانا ازيد الدراجة الثابتة و أحيانا لأ
و الله جسمي أصبح خياااااال أححححسن بكثيييير من لما كنت بنت رغم أني وقتها ما عمره زاد وزني عن 54 كيلو
و الكل بيسألني شو سويت
اللبس اللي ألبسه يطلع رووووعة
هلأ حابة أرجعلها و جربت امبارح بس ما قدرت حسيت بدوخة و غثيان
لأني لساتني أشرب الدوا لالتهاب الأذنين لساتهم متورمين بس مو لدرجة كبيرة، و سألت الدكتورة قالت عادي لا تجهدي نفسك
رح أستمر هالأسبوع دون رياضة أو رياضة خفيفة ع الدراجة لو قدرت
و ابتداء من الأحد القادم باذن الله رح ابدأ بتمارين جيليان
نصيحة جربوها و لو لأسبوع و حتشوفو الفرق وااااضح
لا تهملوا الرياضة و الله مفولها مثل السحر
و اللي حابة تششد جسمها بأسرع وقت عليها بتمارين جيليان و الله روووووعة
و حتى لو خربتي الريجيم بعدين و زاد وزنك الا أنو جسمك يبقى مشدوووود و ما فيه زوايد
أنا المرة اللي فاتت استمريت عليها 5 شهور أو أكثر
كنت أتمرن يوميا عدا الويك اند
يعني 5 مرات بالأسبوع و أحيانا ازيد الدراجة الثابتة و أحيانا لأ
و الله جسمي أصبح خياااااال أححححسن بكثيييير من لما كنت بنت رغم أني وقتها ما عمره زاد وزني عن 54 كيلو
و الكل بيسألني شو سويت
اللبس اللي ألبسه يطلع رووووعة
هلأ حابة أرجعلها و جربت امبارح بس ما قدرت حسيت بدوخة و غثيان
لأني لساتني أشرب الدوا لالتهاب الأذنين لساتهم متورمين بس مو لدرجة كبيرة، و سألت الدكتورة قالت عادي لا تجهدي نفسك
رح أستمر هالأسبوع دون رياضة أو رياضة خفيفة ع الدراجة لو قدرت
و ابتداء من الأحد القادم باذن الله رح ابدأ بتمارين جيليان
نصيحة جربوها و لو لأسبوع و حتشوفو الفرق وااااضح
همه777 :
هههههههههههههههههه اتمنى تتحلمي وانتي ناايمه بالفوز 😆😁هههههههههههههههههه اتمنى تتحلمي وانتي ناايمه بالفوز 😆😁
هههههههههههه
يا ريت أتحلم لأنو أحلامي كثييييير منها بيتحقق ههههه
يا ريت أتحلم لأنو أحلامي كثييييير منها بيتحقق ههههه
الصفحة الأخيرة
والله أنا عندي بدأت الإجازة لها أسبوع
عندي بنت ثاني ابتدائي هي الكبيرة
ف/ مافي
غ / ربع عيش حب سادة مع عصير برتقال
ع/مكرونة فتشويني 12 ملعقة مع سلطة
الماء خمسة كاسات
شاي اخضر كوب
الرياضة مشي ساعة
سناك كاس حليب بالقرفة
والحمدلله