يوم الاثنين
فطور : قطعة رغيف صغيره مع ملعقة زيت زيتون
غدا : قطعة دجاج مطبوخ+قطعة بطاطس مسلوقة + قطعة خبز بالجبن +3حبة تمر
سناك : حبات لوز+بسكوت
عشا : مغرفة كسكس + مغرفة خضر مطبوخه
الماء 5 أكواب
الرياضة : مشي ساعة ونصف
والحمد لله على النعمة
يوم الثلثاء
فطور : قطعة خبز صغيره مع ملعقة زبدة وجبن وفنجان قهوة
غدا : سلطة (بطاطس - طماطم - بصل جزر) +قطعة خبز وجبن
سناك : فنجان قهوة + بقلاوة
عشا : نصف صحن صغير ارز بالخضر
سناك : //
الماء 7 أكواب
الرياضة 20د دراجة
والحمد لله على النعمة
السلام عليكم
يومي الثلاثاء
جمعت الفطور والغداءواكلت لحم مشوي مع سلطه
مشيت ساعه
وكان عندي موعد اسنان خلصته وطلعت ونفسي لايعه من البنج
والغيت العشاء مالي نفس من الالم
وشربت 8 اكواب ما
يومي الثلاثاء
جمعت الفطور والغداءواكلت لحم مشوي مع سلطه
مشيت ساعه
وكان عندي موعد اسنان خلصته وطلعت ونفسي لايعه من البنج
والغيت العشاء مالي نفس من الالم
وشربت 8 اكواب ما
همه777
•
رحيق وندى :
جعبه وخيتي احسن الله عزائكم وغفر لميتكم نستودعك الله الذي لا تضيع عنده الودائع همه مبارك الجهاز ربنا يعطيك خيره ويحفظك من شره ام وائل عزيزتي ويجازيك المولى خير وعافية بالنسبة لطلبك ارسلته في رساله وباين ما وصلك شيء ساحاول مره اخرى ويا رب تنجح لان الرسائل عندي تقريبا معطله اتعبني شكرا اختي على متابعتك وتوضيحاتك وساحاول ان ابتعد عن الخبز ولو انه فراقه صعب شوي هههههههههههههجعبه وخيتي احسن الله عزائكم وغفر لميتكم نستودعك الله الذي لا تضيع عنده الودائع همه مبارك الجهاز...
الله يبارك فيك
امين ي رب العالمين
امين ي رب العالمين
همه777
•
يومياتي ليوم الثلاثاء
فطور وغداء الساعه 10 سواء راح زوجي يجيب اعيالي من المدرسه وجاب فول وشكشوكه وتميس
س 3 تمرات مع زبادي
ع صلصة لحم
اعشاب كوبين مخلط
وترمس قهوة شعير صنع يدي
المويه 7 اكواب
الرياضه 35 د
فطور وغداء الساعه 10 سواء راح زوجي يجيب اعيالي من المدرسه وجاب فول وشكشوكه وتميس
س 3 تمرات مع زبادي
ع صلصة لحم
اعشاب كوبين مخلط
وترمس قهوة شعير صنع يدي
المويه 7 اكواب
الرياضه 35 د
الصفحة الأخيرة
همه مبارك الجهاز ربنا يعطيك خيره ويحفظك من شره
ام وائل عزيزتي ويجازيك المولى خير وعافية
بالنسبة لطلبك ارسلته في رساله وباين ما وصلك شيء
ساحاول مره اخرى ويا رب تنجح لان الرسائل عندي تقريبا معطله
اتعبني شكرا اختي على متابعتك وتوضيحاتك وساحاول ان
ابتعد عن الخبز ولو انه فراقه صعب شوي ههههههههههههه