الرياضه ي ام وائل نفسيات على المزاج وخصوصا هالاسبوع تحبطت من يوم شريت الجهاز توقعت وزني بينزل وفرحانه لاني لاحظت جسمي ترتب وانشد حتى زوجي قال خلاص وقفي الرياضه خففي بس...
بس بااذن الله باديه بدايه قويه عسى ولعلى ادش 60 هالاسبوع قبل زواج اخوي وافرح
همه777
•
اسمحوا لي افيدكم بمعلومة
النشويات مهمه في كل وجبة
ولكن بكمية معقولة
التوازن مهم جداً في تنويع الوجبات
فمثلاً النشويات يمكن أخذ شريحتين توست الفطور ونصف رغيف الغداء وشريحتين عشاء أو نصف خبز أو حبة بطاط
المهم الاعتدال والتنويع حتى يستفيد الجسم
النشويات مهمه في كل وجبة
ولكن بكمية معقولة
التوازن مهم جداً في تنويع الوجبات
فمثلاً النشويات يمكن أخذ شريحتين توست الفطور ونصف رغيف الغداء وشريحتين عشاء أو نصف خبز أو حبة بطاط
المهم الاعتدال والتنويع حتى يستفيد الجسم
مساء الخير حبيباتي
و أخيراااااا تشجعت و ذهبت عند طبيب الأسنان و لله الحمد
بعد معاناة طويلة خاصة هالأيام و الله للفجر و انا صاحية من الألم و ما فادت المسكنات
ضرسي لما اشوفه بالمراية أشوف بس خط أسود و الضرس كله ابيض بس الطبيب أكدلي أنها مسوسة من الداخل و الدليل أني لما آكل تمر بتوجعني كتير
و عندي موعد يوم الخميس
و ممكن أصلح كل أسناني مرة وحدة
الله يعين
و أخيراااااا تشجعت و ذهبت عند طبيب الأسنان و لله الحمد
بعد معاناة طويلة خاصة هالأيام و الله للفجر و انا صاحية من الألم و ما فادت المسكنات
ضرسي لما اشوفه بالمراية أشوف بس خط أسود و الضرس كله ابيض بس الطبيب أكدلي أنها مسوسة من الداخل و الدليل أني لما آكل تمر بتوجعني كتير
و عندي موعد يوم الخميس
و ممكن أصلح كل أسناني مرة وحدة
الله يعين
همه777 :
الرياضه ي ام وائل نفسيات على المزاج وخصوصا هالاسبوع تحبطت من يوم شريت الجهاز توقعت وزني بينزل وفرحانه لاني لاحظت جسمي ترتب وانشد حتى زوجي قال خلاص وقفي الرياضه خففي بس... بس بااذن الله باديه بدايه قويه عسى ولعلى ادش 60 هالاسبوع قبل زواج اخوي وافرحالرياضه ي ام وائل نفسيات على المزاج وخصوصا هالاسبوع تحبطت من يوم شريت الجهاز توقعت وزني بينزل...
لااااااااا حبيبتي لا تحبطي و لا شي
بل العكس المفروض انك تفرحي
المهم قياسات جسمك تغيرت و انشد ما شاء الله، و هذا دليل انك عم تحرقي دهون و العضل شغال، العضل كتييييير مهم لحرق الدهون و المعروف ان وزنو اكبر من وزن الدهون بكتير
و هذا اللي بيحصل معي بتمارين جيليان جسمي يترتب و المقاسات تتغير كتييير بس بالميزان ما انقص كتير
و اهم شي هو القياسات طنشي الميزان
و استمري حبيبتي
بل العكس المفروض انك تفرحي
المهم قياسات جسمك تغيرت و انشد ما شاء الله، و هذا دليل انك عم تحرقي دهون و العضل شغال، العضل كتييييير مهم لحرق الدهون و المعروف ان وزنو اكبر من وزن الدهون بكتير
و هذا اللي بيحصل معي بتمارين جيليان جسمي يترتب و المقاسات تتغير كتييير بس بالميزان ما انقص كتير
و اهم شي هو القياسات طنشي الميزان
و استمري حبيبتي
الصفحة الأخيرة
خذي حب شعير من المطحنه
ونظفيه وغسليه وبعدها صفيه وخليه ينشف للصبح بعدين خذي طاوه واحمسي الحبوب فيه لين تسير شقراء مو سوداء😆😆
بعيدين خليها على جنب بصحن واسع لين تبرد وخذي الكميه الي تبينها واطحنيها بطحانه الهيل وبعدها اطبخيها زي القهوه العاديه وضيفي الي بدك اياه زنجبيل قرنفل هيل انتي وبراحتك ي عسل
وهناء وعافيه