اتعبني انتظـــارك :

السلام عليكم يومياتي يوم الاحد الفطور: اومليت جبنه فيتا ز.زيتونخبز اسمر كوب شاي بسكر دايت الغداء:4م ايدام خضار نص خبز اسمر 6 حبات بطاطس مقليه سناك:1 يوسفي سناك2: 5 حبات بسكويت عصير فراوله العشاء: نص خبز اسمر تونه"فليلفه 1م ز.زيتون ثوم وملح وفلفل اسود" 6 حبات زيتون اسود الماء:5 اكواب الرياضه:..

السلام عليكم يومياتي يوم الاحد الفطور: اومليت جبنه فيتا ز.زيتونخبز اسمر كوب شاي بسكر...

رحيق وندى :

السلام عليكم جميعا ورحمة الله وبركاته لولا آسفة لانقطاعي الاسبوع الماضي لضروف وعلى العموم عطلة سعيدة ومريحة للجميع ام وائل عزيزتي طهور ربنا يشفيك واخيرا تشجعتي ورحتي عند الطبيب برافوووووووووو وشكرا لك على السؤال والمتابعة لا حرمت الجنة انت واحبابك همه الحلوه شكرا على الرابط رائع وهذه نتيجتي وزني ثابت 67 كلغ يوم الجمعة والسبت معزومة عند اخي في وليمة ختان ابنه وسمحت لنفسي بالاكل على راحتي لكني ما اكثرت يوم الاحد فطور : كوب شاي + كريب سناك :حفنة مكسرات + نصف كوب لبن غدا : نصف صحن خضر مطبوخة + سلطةمع قطعة خبز + برتقالة العصر: فنجان قهوة + كريب العشا : 3 ملاعق بطاطس مهروسه + قطعة صغيرة لحم مشوي+تفاحة الماء 4 اكواب الرياضة :0

السلام عليكم جميعا ورحمة الله وبركاته لولا آسفة لانقطاعي الاسبوع الماضي لضروف وعلى العموم عطلة...