***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
صباح الخير على أحلى فراشات بالمنتدى كله
كيفكم حبيباتي
اتمنى تكونوا كلكم باحسن حال و بمعنويات مرتفعة
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
حبيبتي انتي ام وائل الله يحفظك الاجازه تبدء نهايه الاسبوع هذا ومن الاحد الجاي مارح اقدر اكتب يومياتي لاني رح اكون مشغوله بتحضير ان شاء الله رح اغيب عنكم اسبوع وراجعه بأذن الله الله يعطيك العافيه ام وائل ماتشوفين شر مادريت ماشاء الله عليكم طايرين بصفحات ههههه ليش تمارين جيليان ساعه الي اعرفه 30 د بس لا تجهدين نفسك والافضل ماتسوين رياضه ودوره عليك اكرم الله والله يعطيك العافيه والله ي حبيبتي ام وائل قد مااقدر اخفف نشويات وبرد كمان ههههههه الله يعين رحيق وندى .. ألف مبرووووك الختان الله يخليه لامه يا رب
حبيبتي انتي ام وائل الله يحفظك الاجازه تبدء نهايه الاسبوع هذا ومن الاحد الجاي مارح اقدر اكتب...
ههههههه يا حبيييبي
لاااااا تقوليها يعني الاجازة بعدها ما بدأت ههههه
الله يعافيكي يا قلبي
تمارين جيليان اللي فيها ساعة هي لرفع الميثابوليزم و ما تستعمل فيها أثقال
اللي فيها نص ساعة هي الشريد و الريبد اعتقد 37 د
و كلهم رووووووعة لكل الجسم و نتائجهم سرييييعة بأول أسبوع تلاحظي الفرررق وااااضح
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
اعذروني انشغلت عن كتابه يومياتي بس مااشيه معاكم وراح انزل وزني الخميس باذن الله وراجعه لكم بعد الاجازه دعواتكم
اعذروني انشغلت عن كتابه يومياتي بس مااشيه معاكم وراح انزل وزني الخميس باذن الله وراجعه لكم بعد...
أهلييييييييين همممممة اشتقنالك يا قمر
معذوووورة حبيبتي وقت الاجازات الكل مشغووول
عم نستناكي يا قمر
شدي حيلك و يا رب تكوني أحلى وحدة بفرح أخوكي يا رب
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
ممكن اشتركم معاكم ولا جيت متأخره انا باديه لحالي من الأسبوع الماضي ريجيم الدكتور فادي
ممكن اشتركم معاكم ولا جيت متأخره انا باديه لحالي من الأسبوع الماضي ريجيم الدكتور فادي
أهليييييين حبيبتي
لا متأخرة ولا شي بتنورينا و تشرفينا و الله
سجلي وزنك و طولك و هدفك و ابدئي بكتابة يومياتك
موفقة يا قمر
ام عبدالملك وعزام
ماشاء الله تبارك الله
تجمع مبارك