- السلام عليكم حبيباتي
- موفقين ان شاااااء الله للوزن المثالي بصحة وسلامة
رومآنس
•
صباح الخير
بشترك معاكم في القروب
الوزن 66
الطول 156
حاليا امشي على نظام كاربز بروتين
يومي امس
الفطور
2 بيض مقلي بزيت زيتون وشريحة جبن وكاس حليب
الغذاء
تونا وسلطة وعصير ليمون بالنعناع بسكر دايت
العشاء
2 همبرجر مشوي وزبادي
الرياضه
مشي 30 د
بشترك معاكم في القروب
الوزن 66
الطول 156
حاليا امشي على نظام كاربز بروتين
يومي امس
الفطور
2 بيض مقلي بزيت زيتون وشريحة جبن وكاس حليب
الغذاء
تونا وسلطة وعصير ليمون بالنعناع بسكر دايت
العشاء
2 همبرجر مشوي وزبادي
الرياضه
مشي 30 د
صباح الخير حبيباتي
يلا بنات شدوا حيلكم و الله ما يخرب علينا غير الاجازات
استمتعوا باجازتكم و بنفس الوقت حاولوا ما تخبصوا كتيييير
كلوا اللي تحبون بس ذواق فقط لقمتين ثلاثة كتير
و كلما قدرتو سجلو يومياتكم حتى لو فيها تخبيص
لأن كتابة اليوميات بيساعد على الالتزام
يلا بنات شدوا حيلكم و الله ما يخرب علينا غير الاجازات
استمتعوا باجازتكم و بنفس الوقت حاولوا ما تخبصوا كتيييير
كلوا اللي تحبون بس ذواق فقط لقمتين ثلاثة كتير
و كلما قدرتو سجلو يومياتكم حتى لو فيها تخبيص
لأن كتابة اليوميات بيساعد على الالتزام
ماشاء الله تبارك الله تجمع مباركماشاء الله تبارك الله تجمع مبارك
الله يبارك فيكي حبيبتي تسلمي
مشكووورة ع مرورك الحلووو
مشكووورة ع مرورك الحلووو
الصفحة الأخيرة
بالنسبه لي حاسه وضعي ملخبط من هرمون الحليب اخلاقي اكس وعلى طول معصبه 😰ام وائل بدات اخذ القسط وان شاءالله يجيب نتيجه ماعرف الهرمون يسبب زياده في الوزن ؟؟؟ وزني له شهور ثابت واذا خبصت يزيد بس مو كثير 😥اوزن الخميس ان شاءالله ما انصدم