صدى الأمل :

يوم الاثنين سلام حبايبي ماء دافي بعصره ليمون ف عجة بيضه من غير خبز سناك ثلاث تمرات غ حبه توست شريحه جبن تفاحه صغيره سناك عشر حبات لوز ع صحن ص شوفان محلى بعسل وقرفه رياضه ساعه منوعه المويه عشر اكواب بين الوجبات زنجبيل وليمون

يوم الاثنين سلام حبايبي ماء دافي بعصره ليمون ف عجة بيضه من غير خبز سناك ثلاث تمرات غ حبه توست...

Kammn :

يومياتي ليوم الاثنين2/11/2015 الرجيم المتبع=النقاط الفطور=2بيضة مسلوقة = 4 ن +كوب شاي ورق توت العليق سناك=كوب حليب الصويا=2ن الغداء=250غم سمك سالمون مشوي=5ن+مغرفتين شوربة خضار=1ن سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=سلطة خيار بـ 4اللبنة=4ن سناك=كوب بابونج الماء=8كوب الرياضة=صفر المجموع=17 ن من مجموع 28 ن التوفير= 11ن

يومياتي ليوم الاثنين2/11/2015 الرجيم المتبع=النقاط الفطور=2بيضة مسلوقة = 4 ن +كوب شاي ورق توت...

الفراشه ميار :

مساء العسل اخباركم يومي ليوم الاثنين الفطور لبن زبادي خالي الدسم وقطعه جبنه قريش وكوب شايالغداء كوب قهوه وحبه معمول تمر حب بيتي العشاء دحاج مشوي وكوب شاي بالحليب المويه 4 اكواب كوب جنزبيل وقوفه وبردقوش الرياضه عندي شغل كثير وماعندي وقت اسويها ان شالله بكره

مساء العسل اخباركم يومي ليوم الاثنين الفطور لبن زبادي خالي الدسم وقطعه جبنه قريش وكوب شايالغداء...