~~ نحــــــــ للرشاقة عنــــــــــــــوا ن ـــــــــــــن ~~[ تم دمج التجمعين]/إكتفى

متابعة النقاش، صفحة 10

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @frhny_khalky عضوة مميزة

    صاحبة الموضوع #90145740
    بدءا من اليوم رح نبدأ بتسجيل يومياتنا
    و يا ريت قبل اليوميات نكتب اليوم
    و ان شاء الله نوصل جميعا لأهدافنا بصحة و عافية يا رب

  2. @alfrashh_myar محررة

    #90145830
    صايم مقبول لكل الصائمات
    يومي ليوم السبت
    الفطور
    نص زبادي خالي الدسم وربع صدره في الفرن وكوب شاي مع حليب قليل الدسم وخياره
    العشاء وهو السحور ان شالله
    3 بيضات مع طماطم ورشه جبنه دايت وكوب شاي بحبق
    الرياضه
    30 دقيقه ردراجه ثابته
    جسمي مكسر عندي زكام من بدايت الاسبوع ان شالله
    افك في هذا اليومين واكثف الرياضه

  3. @royn_11 عضوة نشيطة

    #90146168
    طبعا اليوم صمت
    مشيت قبل الفطور شوي
    سويت فطور وكذا عشان جانا ضيوف والحمدلله
    ماكلت الا 3 تمرات +كوب لبن قليل الدسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.