سوري عالتاخير
بس المنتدى كان معلق خربان مش عارفة شو قصته
صبايا اللي اعترضو عالشروط
التصوير يوم الميزان للميزان طبعا للشاشة تبعو
واللس مسافرة صوري عالجوال وافتحي نت من الجوال؟؟؟ مش صعبة
تصوير العققاب
يعني تصوي شو اكلتي ؟؟ والرياضة تصويري الشاشة تبع الجهاز
مثلا النص ساعة اوربتراك ولا نص ساعة سير ؟؟
واذا تمارين عامة اكيد مش حتصوريلنا جسمك؟؟
الماء
الطبيعي الواحد يشرب باليوم 2 ليتر (8 اكواب ماء) ما بتقراوها دائما بالنصائح والارشادت ؟؟
القهوة والشاي والكافيين بصفة عامة بيعمل احتباس للسوائل اولا
وثانيا بيعمل على تخزين الدهون بمنطقة البطن والخصر فعلشان تنحفو لازم تبطلو تشربو كافيين
شو كمان
اللي ما بتحب الاعشاب تشرب حليب وزنجبيل الزنجبيل يعتبر اعشاب
قرفة وحليب القرفة اعشاب
شاي اخضر عالاقل
ما تحبكوها كتير
الله لمصلحتكم
دائما بنعمل مسابقات وبحسها عادي زي اليوميات
ما بتفرق بنعلق ونتيجة وانتهينا
خلوها هالمرة حمااااس وتصوير وحركات
شو قلتو؟؟
الاسبوع اللي فات كنت مسوية دايت بس وزني ما تحرك لاول مرة مايتحرك
بس كنت اشرب شاي اخضر امكن هوة السبب
واخذتلي يوم مفتوح وحاليا مرة تانية دايت بس حذفت الشاي الاخضر
بس كنت اشرب شاي اخضر امكن هوة السبب
واخذتلي يوم مفتوح وحاليا مرة تانية دايت بس حذفت الشاي الاخضر
سويتي انا متحمسه بس اصور الميزان والاكل لكن ماعندي لا جهاز اوبتراك ولاالسير الكهربائي ان شاء الله محتاج العقاب
الصفحة الأخيرة
بس ارحمينا سويتي انا ما بستغني عن الشاي
اما الكوفي عادي حسب المزاج احيانا ايام ما اشربه وحتى القهوه اما الشاي ادمااااااان
وبما اني ماقرأت الشروط بدري شربت شاي كم كاس ههههههه