صعودة

نايس

ام مناير

رورو55

الامل الحر

قلب من عسل

بنتي عيوني

سنية وافتخر

واثقة الخطى

حبة سكر


^^^

ما وصلتني اوزانكم ؟؟؟؟!!!!

يعني نص الجروب ما وصلتني اوزانهم لحد اللحظة


والحل؟؟

الماء لترين نسيت اكتبه
سويتي صحيح الحل الوحيد هو رجيم معين وانا مشكلتي مااقدر التزم برجيم معين بس بحاول *****الله والحين راح ابحث عن رجيم اسامه حمدي

تعرفي سويتي بفكر بدوكان بس الشوفان الدايت مامعندي ولا شايفه موجود عدنا وبالاضافه اخاف اكثر بروتينات لان الدكتوره نصحتني بتقليلها

يعني سويتي لو الصبح افطرت بيض مسلوق والغدا دجاج مسلوق او مشوي والعشى كمان دجاج مسلوق لحمه مسلوقه شرايح مرتديلا تونه اي من هالانواع مسموح

ميمي دوكان المسمو فيه اصلا هو البيض والالبان الحليب ومنتجاته واللحوم دجاج ولحمة وسمك برجر ونقانق ومرتديلا تونة فقط


اما البوتينات التانية الفول العدس الحمص وهاي الشغلات ممنوووعة
يعني بتقدري تعمليه


الشوفان ابحثي عنه بالمولات الكبيرة

الله يبارك فيك ياسويتي
واحس إني مومصدقه هل تتوقعين زيت الزيتون هو السبب
اخاف بكره اوزن واطلع زايده