мѕ.яzα
•
سويتي أنا 63 مو 64
نتيجة الاسبوع الاول بالمسابقة الف مبروك ل روحي تحبك ونزلت 1.6 كيلو جرام وهارد لك ل ميمي وزنها ثابت لهالاسبوعنتيجة الاسبوع الاول بالمسابقة الف مبروك ل روحي تحبك ونزلت 1.6 كيلو جرام ...
الله يبارك فيك سويتي :heart:
الحمد لله هذا بفضل ربي
اول مره انقص هذاالوزن بأسبوع :2thmup:
واشكر كل اللي هنوني
وجعل ايامكم مباركه وتنزلون في الاوزان بسرعه وعافيه ويحقق لكم مرادكم يارب
اما ميمي و رورو حظ اوفر ان شاءالله وتعوضونها الاسبوع الجاي يارب:27:
ميمي بحط لك عقاب مناسب لرجيمك والسبورت اللي تسوينه وبراجع يومياتك :26:
الحمد لله هذا بفضل ربي
اول مره انقص هذاالوزن بأسبوع :2thmup:
واشكر كل اللي هنوني
وجعل ايامكم مباركه وتنزلون في الاوزان بسرعه وعافيه ويحقق لكم مرادكم يارب
اما ميمي و رورو حظ اوفر ان شاءالله وتعوضونها الاسبوع الجاي يارب:27:
ميمي بحط لك عقاب مناسب لرجيمك والسبورت اللي تسوينه وبراجع يومياتك :26:
ميمي ماشفت لك يوميات زي الناس
ولااكل ولا رياضه
انا شفت يومياتك لهذا الاسبوع ماادري عنك عن الاسابيع اللي راحت
على كذا بحط لك رجيم مغذي قد مااقدر وخفيف
ولااكل ولا رياضه
انا شفت يومياتك لهذا الاسبوع ماادري عنك عن الاسابيع اللي راحت
على كذا بحط لك رجيم مغذي قد مااقدر وخفيف
السلاااااااام عليكم
اليوم الجمعه فطوري حبة تمريه مع كاس لبن بعدها بشوي موزه
الغداء شوربة خضار
العصر نص كاس عصير انناس غير محلى طعمه حلو
العشاء 2 توست بر 2 نقانق مشويه في الفرن مع خس مع نص كاس عصير انناس
باذن الله بعد ساعتين من الان بشرب شاي اخضر بالزنجبيل واسوي رياضة الثلاث اميال مع رياضة العضد والبطن بعد الرياضه بساعتين باكل تفاحه قربت اخلص ليترين مويه ويمكن باازيد عنها
اليوم الجمعه فطوري حبة تمريه مع كاس لبن بعدها بشوي موزه
الغداء شوربة خضار
العصر نص كاس عصير انناس غير محلى طعمه حلو
العشاء 2 توست بر 2 نقانق مشويه في الفرن مع خس مع نص كاس عصير انناس
باذن الله بعد ساعتين من الان بشرب شاي اخضر بالزنجبيل واسوي رياضة الثلاث اميال مع رياضة العضد والبطن بعد الرياضه بساعتين باكل تفاحه قربت اخلص ليترين مويه ويمكن باازيد عنها
الصفحة الأخيرة