أم منايررر :

بنات محتاجتكم بمعلومات مهمة الرياضة متى أفضل وقت أسويها ؟ومتى بالظبط يعني قبل الأكل وإلا بعده؟ووكم الفترة بين الرياضة والوجبة الإمساك الله يكرمكم كيف أتخللص منه ذبححني والله تعبت منه ؟ وهل له علاقة بثبات الوزن ؟ وسؤال آآخر << مصختيها خخخ عن ثبات الوزن أنا ألاحظ إني ماأنزل كثير بعكس وزني أول كان طوالي ينزل والآن يادوب بالإسبوع كم جرام هل هذا سبب إني قربت من المثالي طولي 162 ووزني بين 65 إلى 64 مايتعدا هالوزززن أبددددد تعععبببت وش أسوي وكمان حابة أتبع نظام النقاط كم ينزل بالإسبوع أقل شي الله لايهينكم أبي مساعدتكم كلللل بنات القروب عطوني نصايحكم ولكم مني دعاااوي مستمررة بإذن الله الله يسعدكم ولايحرمكم فرحة تعبكم يااربي

بنات محتاجتكم بمعلومات مهمة الرياضة متى أفضل وقت أسويها ؟ومتى بالظبط يعني قبل الأكل وإلا...