سويتي سلامته إبنك إن شاء الله يتحسن
هو في علاجات حتى لو طبيعيه بتأثر بناس وناس لأ سبحان الله طبيعة الأجسام
حتى بالريجيم في ناس عندهم قابليه ينزلوا كثير بأقل جهد وفي ناس بقعدوا سنين بحاولوا
المهم بدي أسألك كام سؤال عن يجيم الدوكان
هو بيصير فيه يكون في يوم مفتوح ؟؟
وبهذا اليوم نقدر نوكل أي شي غير البروتين بالمرحله الأولى
والمرحله الأولى بكفي أسويها بس 3 أيام لأنه مو محتاجه أنزل أكثرمن 10 كيلو
أنا بخاف من النحافه الشديده مثل ما بخاف من السمنه الزائده
لأنه عانيت منه الإتنين بدي أكون نورمال ههههههه ولو مره واحده

قرأت موضوعك سويتي بالدوكان
اتحمست لما عرفت إنه إلي بفقد وزنه بهذا الريجيم صعب يرجع إله
بس حسيت أصعب مرحله هي الأولى لأنه ما في خضار وأنا بدون هالواسطه معدتي دايما ماسكه

إن شاء الله يتحسن الجو هو الحمدلله الأمطار خير وبركه
بس اللهم سقيا رحم وليسس سقيا عذاب
شفت كيف الشوارع صاروا الناس يتسبحوا هههههه
يالا رياضه سباحه ببلاش

يومي للثلاثاء
ف 7 تمرات وكوب حليب ق الدسم
س كابتشينو
غ سلطه و1توست بر مع ادام خضار وشوي صدر دجاجه
س قهوه عربيه 2 فنجال
ع زبادي
بين الوجبات شربت كوبين من خلطة الدكتوره سمر

سويتي وبقية العضوااااااااااااااااااات
عندي اقتراح لكم يمكن يزيد من حماسنا
بشهر 3 ماراح نوزن انفسنا الى نهاية الشهر يعني اخر مره نوزن فيها هذا الخميس القادم بعد بكره وخلاص الى ان ينتهي شهر 3 نكون كملنا شهر بالضبط ونشوف عاد اوزاننا
انا اشوف كثرة الوزن تجيب الاحباااااط
اذذا وافقتم على اقتراحي كل وحده تغبي ميزااانها عني انا بعطيه زوجي يغبيه بطريقته المهم مااوزن لاني يوميا اوزن