اخباركم يا حلوين

ام مناير مبروك ثبوت الحمل

بس قصة الولادة تساهيل من رب العالمين

بعرف بنات بااااااااااااردين الحركة بدها نص ساعة لتعملها وولادتهم ماشاء الله سريعة وسهلة

وبنات نحروريين يعني حارين عل قولتك وبيقومو وبيحطو وبيشيلو وتعب وهيك ومابيولدو الا بطلوع الروح وبيكملو التاسع وبيسحبو من العاشر كمان

يعني القصة تساهيل من رب العالمين


نايس

انا بقول خليها الخميس الكل بيوزن بيوم واحد بيكون ادق الميزان


ام ياسر
عنا وعندك خير وزني مش راضي يتزحزح
يوم زايد 200 جرام يوم ناقص 200 بنرجع بنزيد 200 وهكذا
مكانك سر

يومي الثلاثاء
بروتين + خضار

الفطور
نسكافيه
ماكان عبالي افطر


الغداء
صينية بامية بلحمة مفرومة بدون زيت
خليت كل البيت ياكل اكل بدون زيت هههه دكتاتورية

لبن زبادي + 2 ملعقة شوفان

العشاء
حيكون ساندويش شاورما حبش من فرشوحة بالخضار طبعا ومش حاكل الخبز بس الشاورما
بيبسي لايت

سجلت يومي بدري لانو راح انشغل ويمكن ما ادخل بالليل اسجله

الماء
ليتر
الاعشاب شاي اخضر بالزنجبيل

الرياضة مشي

مشكوووووره ياسويتي الف شكر

اليوم تمارين الخمسه ميل كامله مع رياضة الخمس دقائق مع رياضه منوعه بعدها بساعتين نسكافيه بملعقه صغيره سكر مع ملعقتين جبن ابيض قليل الملح مع حبة ونص توست اسمر

الغداء صدر دجاج مشوي مع حبتين بطاطا صغيره مسلوقه مع خس وشطه

العشاء برتقاله وراح اكل بعد شوي ثلاث حبات تمر بدل الشوكليت شربت ليترين مويه وشاي اخضر بالزنجبيل والله يسهلل لنا ولكم

الميزان افضل الخميس زي ماقالت سويتي

بنات ادعولي ترجعلي ارادتي مثل قبل
او انا صرت مقتنعه بجسمي ومحابه انحف اكثر الصراحه انو وزني راهم معى طولي جدا ومااعاني من سمنه بس انا احب الضعف واذا اترك راح ازيد واصبح دبدوبه
بس مو قادره انضم اكلي واحس بجوع اهى اهى اهى ششششششششششو الحل ياخبيرات