to000ota
to000ota •
آآآمين الله يجزاك ويااارب ماأسمن كثير والله شايله هم الثقل والتعب مشكورة أللف شكر صدى حللت البارح وطلع خطين الحمدلله :icon19: اللهيرزقنا الذريه الصالحه وكل محرومه يارب أنا حللت مرة ثانيه وطع خطين الحمدلله على كل حال وبإذن لله أستمر على نظامي وأمسك نفسي دعواتك الله يبارك فيك يارب والله يوفقك بوظيفتك وييسرها لك إن شاء الله:heart: الله يبارك فيك يالغلاا ألف شكر لك والحمدلله الذريه نعمه وانا ماكرهتها والله أنا ماكنت مخططه للحمل الآن كنت أبي أثبت وزني أول بعدين أحمل والحمددلله يارب أول وآخر أنا متعودة أسوي تمارين وأمشي وأشتغل في البيت لأني عندي ثلاث أطفال الله يصلحهم حركيين كثير وأنا من النوع الحار بسسرعه أنظف وألاحقهم كل مايخربو شي أصلحه يعني متعوده على الحركه الحمدلله ماشاء الله ساعتين كثيرة عليك بس أكيد كان لها فائده وقت الولاده يفف عليك التعب صح ياليت تريحيني لأن أذكر شفت برنامج يقول اللي كثيرة مشي وحركه تكون الولادة عندها سهله لأنها متعوده على شد العضلات والتعب بس مدري إذا كان هالكلام صحيح فأنا ماراح أخلي المشي بإذن الله الله يجزاكم خير وينولكم مرادكم ويحقق أمانانيكم يارب والله أنبسطت من حماسكم معي الله يفرحكم باللي تحبون :26:
آآآمين الله يجزاك ويااارب ماأسمن كثير والله شايله هم الثقل والتعب مشكورة أللف شكر...
اليوم الثلاثاء 




ف: ربع خبزة << بقيت شوي + بيض مقلي+ جبنة+ وأخذت كم لقمة قشطة وعسل + نص كأس عصير




غ: 6 ملاعق رز + قطعة دجاج مرة صغيرة + نص كأس لبن 




تخبيصة : << لأنو ماصار اسمها سناك ههههههههه كثرت 
قطعة كيك قد الكف وربع 




ع: زبادي
الرياضة : مشي ساااعة   ،، وشربت شاي اخضر بعد الغداء والكيك




وعلى الميزان خلوها الخميس لاتغيرون خلاص تعودنا وحلو .. 
ام عبد اللطيف1
صباح الخيرات
ابغى شي يسد النفس
مررررررره

ههههههههههههاي
احس لما اجيب طاري الرجيم
اكل بكثره
ro7َy te7َbek
ro7َy te7َbek •
اليوم بصراحه مررررررره ماعجبني
واحس نفسيتي تعبانه شوي لان امي سافرت الله يرجعها بالسلامه
ولاني ماالتزمت بالرجيم
عشاني طول اليوم دواره في السوق اشتري للجامعه
المشكله ان سيقاني فيها شد مو طبيعي
لكن الحماس ومايسوي
طبعا اليوم للاسف تعديت النقاط المسموح بها

يومي للثلثاء
ف: كوراسون + كوب عصير برتقال فرش
6+1=7 نقطه
غ: شورما صغيره باللحم + شوي ببسي
6+1=7
ع: قطعه بيتزا بالجبن
6 نقاط
المجموع 7+7+6= 20 نقطه
الزياده = 2 نقطه
الرياضه المشي في السوق
المويه يادوب قارورتين صغيره

يومي مسوي لي اكتئاب لان اكلي كله مو صحي
ro7َy te7َbek
ro7َy te7َbek •
باخذ لي تفاحه
قبل انام لاني جوعانه
1 نقطهِ
أم منايررر
أم منايررر •
بنات بسألكم
أنا إذا مانزلت من وزني هنا لفترة أقدر أثبته وإلا ماارااح أقدر عشان تكون الزائدة طفييفه وبحدود المعقول