يومي يابنات
ف قطعه بيتزا بيتيه صغييييييره مره
س لبن اكتيفيا الصغير
غ نص صدر دجاج وسلطه خضراء
س برتقاله صغيره
ب5 العصر شاي حليب دايت مع ملعقه نسكافيه يجنن طبعا بيطلع واصبع ويفرر وبسكوته ص وهذا العشى
رياضه 20 دقيقه متنوعه عالجسم 25 دقيقه راح اعملها ****الله بيت حماتي على جهاز العجله والركض بنفس الوقت بالاضافه الى شغل بيتي وركضي ورا بناتي مابيخلص
انا راح امشي على هذا النضام دايت اوضع لنفسي ويمكن حيرتكم معي لكن لما وزنت وشفت وزني الحمدلله تقريبا نفس وزني السابق وزياده شوي قلت بمشي على هذا النضام و*****الله انحف لما اقطع الحلويات والنشويات وهذا كان اليوم بدايه *****الله بكره افضل
الصراحه هذا الاسبوع ناويه اصوم 3 ايام *****الله ونتيجه لضروف عندي مااقدر اتبع اي رجيم مااحب اطول عليكم لان حسيت كثير حكيت بموضوع الرجيم ومااقدرت اطبق لضرروف عندي *****الله يخلص هالشهر وتبدا من 1_2 اجازتي وافكر بريجيم عدل واقعد ببيتي وينتظم اكل فاابقى عالتخفيف و*****الله نتائجه حلوه عليه خصوصا انا ذيك الفتره كانت مفتوحه
اعذررررررررررروني عالاطاله
ف قطعه بيتزا بيتيه صغييييييره مره
س لبن اكتيفيا الصغير
غ نص صدر دجاج وسلطه خضراء
س برتقاله صغيره
ب5 العصر شاي حليب دايت مع ملعقه نسكافيه يجنن طبعا بيطلع واصبع ويفرر وبسكوته ص وهذا العشى
رياضه 20 دقيقه متنوعه عالجسم 25 دقيقه راح اعملها ****الله بيت حماتي على جهاز العجله والركض بنفس الوقت بالاضافه الى شغل بيتي وركضي ورا بناتي مابيخلص
انا راح امشي على هذا النضام دايت اوضع لنفسي ويمكن حيرتكم معي لكن لما وزنت وشفت وزني الحمدلله تقريبا نفس وزني السابق وزياده شوي قلت بمشي على هذا النضام و*****الله انحف لما اقطع الحلويات والنشويات وهذا كان اليوم بدايه *****الله بكره افضل
الصراحه هذا الاسبوع ناويه اصوم 3 ايام *****الله ونتيجه لضروف عندي مااقدر اتبع اي رجيم مااحب اطول عليكم لان حسيت كثير حكيت بموضوع الرجيم ومااقدرت اطبق لضرروف عندي *****الله يخلص هالشهر وتبدا من 1_2 اجازتي وافكر بريجيم عدل واقعد ببيتي وينتظم اكل فاابقى عالتخفيف و*****الله نتائجه حلوه عليه خصوصا انا ذيك الفتره كانت مفتوحه
اعذررررررررررروني عالاطاله
الصفحة الأخيرة
وزني السابق: 57 < واحس كان عليها كم جرام لان ميزاني سكيل مؤ رقمي فاشتغل بالاحساس ههههههههه برى المهم خلاص أحسبه 57 فقط
وزني اليوم تقريبا : 56،5
وان شاء الله اشد دا الأسبوع بس الوضع طلعات وضيوف < مايطمن :unhappy: