مراحب كيفكم يابنات
مبروك طموح وكل البنات الي نزلت ااوزانهم الف مبروك والثابتين وزايدين ربي يعوضهم الاسبوع القادم
يومي ف شاي حليب لقمه بيض ص ولقمه جبن ص اثنينهم ماتطلع اقل من ربع صمونة
غ مشويات 3 اساخ كباب لحم واحد دجاج طماطا وبصل مشوي وربع خبزه ص
شاي استكان
س 5 حبات شيبس
رياضه 5 انواع تمارين كل تمرين 40 مره
مشي 10 دقايق
ع مافي
شاي اخضر مر كوب كبير
سويتي و ميمي
الله يبارك فيكم بجددد مو مصدقه ان وزني وصل لكذا
الحمدلله
والف مبروك للي نقصو اوزانهم
وان شاالله الخميس الجاي كلنا ناقصين
ويارب كلنا نوصل لاهدافنا
الله يبارك فيكم بجددد مو مصدقه ان وزني وصل لكذا
الحمدلله
والف مبروك للي نقصو اوزانهم
وان شاالله الخميس الجاي كلنا ناقصين
ويارب كلنا نوصل لاهدافنا
سويتي و ميمي
الله يبارك فيكم بجددد مو مصدقه ان وزني وصل لكذا
الحمدلله
والف مبروك للي نقصو اوزانهم
وان شاالله الخميس الجاي كلنا ناقصين
ويارب كلنا نوصل لاهدافنا
الله يبارك فيكم بجددد مو مصدقه ان وزني وصل لكذا
الحمدلله
والف مبروك للي نقصو اوزانهم
وان شاالله الخميس الجاي كلنا ناقصين
ويارب كلنا نوصل لاهدافنا
طمووح لا والله ما لاحظت اي تغير بريحة الفم بفرش اسناني صبح وليل كالعادة ومالاحظت في ريحة غير طبيعية عادي يعني يمكن عندك التهاب بالفم او المعدة افحصى وشوفي لانو ما اعتقد ان الريجيم ممكن باي طريقة يسبب ريحة بلفمطمووح لا والله ما لاحظت اي تغير بريحة الفم بفرش اسناني صبح وليل كالعادة ومالاحظت في ريحة غير...
اليوم الجمعه : 18 /1/ 2013
الفطور: نص توست اسمر + بيضه
قهوه
3 حبات تمر
الغذا: كنت معزومه عند أختي أكلت شيشبرك بس مو كثير بجوز يكون صحن صغير
وكمان 3 حبات فجل معاه
شاي
قرفه بدون سكر بس مضاف إله 3 حبات جوز
قهوه
العشا: 1 توست أسمر + ملعقة لبنه مرشوش عليه زعتر+2 خيار+ كوب أكتيفيا لايت
هلأ بشرب شاي أخضر
الرياضه ما سويت اليوم جسمي تعبان من الصبح ودايخه :29:
ما بعرف ليش :crap:
الفطور: نص توست اسمر + بيضه
قهوه
3 حبات تمر
الغذا: كنت معزومه عند أختي أكلت شيشبرك بس مو كثير بجوز يكون صحن صغير
وكمان 3 حبات فجل معاه
شاي
قرفه بدون سكر بس مضاف إله 3 حبات جوز
قهوه
العشا: 1 توست أسمر + ملعقة لبنه مرشوش عليه زعتر+2 خيار+ كوب أكتيفيا لايت
هلأ بشرب شاي أخضر
الرياضه ما سويت اليوم جسمي تعبان من الصبح ودايخه :29:
ما بعرف ليش :crap:
الصفحة الأخيرة
هيني موجودة بس كان على اساس نايس تنزل الاوزان وتعلق عاليوميات
وارستلي عنده ظروف ما بتقدر
فرجعت اعلق واسجل الاوزان
انا شوي وراجعة اعلق عاليوميات
بس اشوف اولادي صحيو من نومهم