نايس مشكوره ايو الالتهاب بيتكرر لولدي بس عادي اعطيه عسل وعنده اسهال من المضاد وبعدين هدفي اوصل بعد المسابقه 52
to000ota
•
وزني السابق: 56.5
وزني اليوم: 55.5 << الحمد لله أخيرا رجع لي وزن الثانوي هع
هدفي لآخر المسابقة:53 < ياااااارب أكون حققته او اقل
وزني اليوم: 55.5 << الحمد لله أخيرا رجع لي وزن الثانوي هع
هدفي لآخر المسابقة:53 < ياااااارب أكون حققته او اقل
اوكي نايس حبيبتي احسن السبت *****الله بس انا هالاسبوع اعتمد تخفيف الكثيف
وبالنسبه للنعناع اي قالولي عليه انا مفيد تسلميلي حبيبتي بجرب بشوف
يومي
ف شاي مر ربع صمونه بيها شوي بيض
غ 5ملاعق رز قطعه لحم سلطه
ع شاي حليب بسكر دايت
لقمتين بيض ولقمه جبن
تخبيص شكولاته
رياضه ساعه ونص مشي تمارين متنوعه للجسم
شغل بيت مستمر بعد كل وجبه
وبالنسبه للنعناع اي قالولي عليه انا مفيد تسلميلي حبيبتي بجرب بشوف
يومي
ف شاي مر ربع صمونه بيها شوي بيض
غ 5ملاعق رز قطعه لحم سلطه
ع شاي حليب بسكر دايت
لقمتين بيض ولقمه جبن
تخبيص شكولاته
رياضه ساعه ونص مشي تمارين متنوعه للجسم
شغل بيت مستمر بعد كل وجبه
اوكي نايس حبيبتي احسن السبت *****الله بس انا هالاسبوع اعتمد تخفيف الكثيف وبالنسبه للنعناع اي قالولي عليه انا مفيد تسلميلي حبيبتي بجرب بشوف يومي ف شاي مر ربع صمونه بيها شوي بيض غ 5ملاعق رز قطعه لحم سلطه ع شاي حليب بسكر دايت لقمتين بيض ولقمه جبن تخبيص شكولاته رياضه ساعه ونص مشي تمارين متنوعه للجسم شغل بيت مستمر بعد كل وجبهاوكي نايس حبيبتي احسن السبت *****الله بس انا هالاسبوع اعتمد تخفيف الكثيف وبالنسبه للنعناع اي...
نيوسه لاتنسيني بالمسابقه هدفي 60 ووزني 62 ونص والطول 160
الصفحة الأخيرة
الوزن ٦٥.٣
الهدف بعد اربعة اسابيع : ٦٢.٥