هلا حبيبتي انا عضوة جديدة بالمنتدى وانا ***** الله ببدا وياكم
الاسم shahadalbrkaty
الطول 148
الوزن:59
الهدف 40
نوع الرجيم: الرجيم المركب
الرياضة المستخدمة :المشي علي السير30دقيقة ورياضات مختلفة للبطن والارداف والخصر
الاعشاب المستخدمة الشاي الاخضر
كيفكم يا حلوين
اشتقتلكم
غبت عنكم يومين بس شاحن لابتوبي انفجر وكنت راح اتكهرب من وراه
واليوم لجبت شاحن جديد
نايس
تسلمي عالسؤال
لسة ضيوفي الاحد الجاي بييجو
الامل الحر
مبروك فوز نائبكم بس شو اسمه ؟؟؟
ميمي سلامتك يا قمرة
صدى الامل
سلامتهم الحلوين
سمورة
يا هلا فيكي
وتقومي بالسلامة انتي والبنوتة
اشتقتلكم
غبت عنكم يومين بس شاحن لابتوبي انفجر وكنت راح اتكهرب من وراه
واليوم لجبت شاحن جديد
نايس
تسلمي عالسؤال
لسة ضيوفي الاحد الجاي بييجو
الامل الحر
مبروك فوز نائبكم بس شو اسمه ؟؟؟
ميمي سلامتك يا قمرة
صدى الامل
سلامتهم الحلوين
سمورة
يا هلا فيكي
وتقومي بالسلامة انتي والبنوتة
يومياتي هاليومين ملخبطة
ومبارح كان يوم مفتووووح
وخبصت الدنيا
فطور
طماطم جبنة + 2 قرص فلافل <تخبيص
غداء
خضار سوتيه + صحن شوربة عدس >تخبيص
عشاء
وجبة من مطعم
سندويش بيري بيري بالهالابينو وصوص بيري وبطاطا وبيبسي وكولسلو
وكم معلقة رز من وجبة ابني
وبالليل قلت مخبصة مخبصة
شربت مشروبي المفضل
مين فيكم مثلي ادمااان
وزني الاسبوع الماضي 57.4
وزنت امس صباحا كنت 56.9
واليوم الصبح 57.3
اعتمدي اللي بتحبيه
الصور بالكاميرا بس الوصلة مش عارفة وين اختفت
ومبارح كان يوم مفتووووح
وخبصت الدنيا
فطور
طماطم جبنة + 2 قرص فلافل <تخبيص
غداء
خضار سوتيه + صحن شوربة عدس >تخبيص
عشاء
وجبة من مطعم
سندويش بيري بيري بالهالابينو وصوص بيري وبطاطا وبيبسي وكولسلو
وكم معلقة رز من وجبة ابني
وبالليل قلت مخبصة مخبصة
شربت مشروبي المفضل
مين فيكم مثلي ادمااان
وزني الاسبوع الماضي 57.4
وزنت امس صباحا كنت 56.9
واليوم الصبح 57.3
اعتمدي اللي بتحبيه
الصور بالكاميرا بس الوصلة مش عارفة وين اختفت
الصفحة الأخيرة
أنا يومي صار مفتووح اليوم لأنه كان عنا إحتفالات بفوز نائبنا بالإنتخابات وطبعا في كنافه وبيبسي وأكل جاهز
أنا وزني لهذا الأسبوع 62 ونص
وهدفي لمدة 4 اسابيع أنزل كل أسبوع كيلو إن شاء الله وإذا زاد نزولي منيح
الهدف الأول 59 كيلو والهدف الثاني 55 والثالث والأخير 51 كيلو
والوزن المثالي بالنسبه إلي 50 كيلو حتى لو 49 كيلو أحسن
بس خلوني أخلص من السيتينات :tongue3: