ro7َy te7َbek
ro7َy te7َbek •
بنات انا محتاره وحابه تفيدوني اذا عندكم علم
طبعا الاسبوع اللي فات كنت اوزن نفسي كل يوم ووزني ثابت 54.3 لين يوم السبت
حتى بعد اليوم المفتوح مازاد ولا قرام
لكن امس الا هو السبت
مع ان اكلي مررره كويس الا انه زاد نص كيلو
فهل تتوقعون السبب الرياضه
يوووووه مره شايله هم ان الرياضه تزيد وزني
مرررررره مو وقته
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود •
بنات انا محتاره وحابه تفيدوني اذا عندكم علم طبعا الاسبوع اللي فات كنت اوزن نفسي كل يوم ووزني ثابت 54.3 لين يوم السبت حتى بعد اليوم المفتوح مازاد ولا قرام لكن امس الا هو السبت مع ان اكلي مررره كويس الا انه زاد نص كيلو فهل تتوقعون السبب الرياضه يوووووه مره شايله هم ان الرياضه تزيد وزني مرررررره مو وقته
بنات انا محتاره وحابه تفيدوني اذا عندكم علم طبعا الاسبوع اللي فات كنت اوزن نفسي كل يوم ووزني ثابت...
صبااااح الخيراااات
الرياضه مهمه جداً وخااااصه المشي يشد الجسم ويخلصك من الشحووووم المتراكمه
وينزل وزنك بسرعه وحتى لوخبصتي شوي مايزيد الورن
شدي حيلك ياعسل
ام ياسر 2008
ام ياسر 2008 •
فاكهه في عمان تعالج السرطان
وتقاوم الالتهابات يسمونها
القشطة أو فاكهة المستعفل أمر لا يصدّق - http://www.nawiseh.com/Medicine/Graviola/index.htm
ميمي حبيبه قلبي
تسلميلي صعود حبيبتي الله  يرحم اموات الجميع 
мѕ.яzα
мѕ.яzα •
واثقة الخطى


هلا ياقلبي
نظامي كان تخفيف
يومي يعتمد عالفواكة والخضار والزبادي
والحاجات المشوية او المسلوقة
شهرين تقريبا مااكلت رز نهااائيا
بس بالشهر الثالث صرت اكل من 8إلى10 ملاعق باليوم فقط


بالإضافة يوميا 3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل
والماي كنت اشرب 2.5 إلى 3 لتر باليوم

امشي ساعه وايام ساعه ونص
واطلع بمعدل 30إلى 40 مرة عالدرج يوميا ركض مب مشي عادي
وتمارين للصدر والزنود هي التصفيق على ورى
وايام كنت ارقص 15دقيقة باليوم وايام كثيرة لا



إن شاءالله توصلي لوزنك المثالي
وربي يوفقك ويتمم عليك :26: