الأمل الحر :

يوم السبت :26/1/2013 الفطور: 1 توست أسمر + ملعقة حمص قهوه +بسكوته بالشوكولا الغذا: شورة ماجي + ربع توست أسمر + شرائح خيار+ بندوره +قطعة سمك وجبه : شاي أخضر +2 كعك صغير 3 مندلينا العشا: 1توست اسمر + ملعقتين لبنه لايت + ملعقة مربى توت شاي زنجبيل بالليمون ولتر ونص ماء الرياضه : 30 دقيقه تمارين + تنظيف الصالون وتعزيله شطف وتنظيف شبابيك بصراحه اليوم اشتغلت كثيير وتعبت أكثر من الرياضه والله :08:

يوم السبت :26/1/2013 الفطور: 1 توست أسمر + ملعقة حمص قهوه +بسكوته بالشوكولا الغذا: شورة ماجي +...

صدى الأمل :

نايس عملت الرياضه وتوني طلعت من دوش دافي خايف لاعضل وتالمني لكن احتياط عندي كريم العضلات بس صرااحه الرياضه كانت ممتعه ومتعبه بنفس الوقت يالله ان شاء الله انزل الزياده حقت الاسبوع اللي فات سويتي شدي الهمه وماشاء الله انتي كنتي قدوتي بالحماس ومازلتي ان شاء الله الاسبوع هذا وجه خير عليك لك وجمييييييييع الصبايا

نايس عملت الرياضه وتوني طلعت من دوش دافي خايف لاعضل وتالمني لكن احتياط عندي كريم العضلات بس...

رورو 555 :

صباح الخير بنات مع ثااني يوم بالمساابقه يوميااتي ليووم السبت كانت شوي لخبطه ومااقدرت اتحكم الفطور " فااكهه صنف واحد الغدا " 4 ملاعق رز + ملووخيه والمغرب ملووخيه والعشاء " رغيف خبز صحي + فااصوليا صحن صغير والريااضه مشي نص سااعه

صباح الخير بنات مع ثااني يوم بالمساابقه يوميااتي ليووم السبت كانت شوي لخبطه ومااقدرت...