الله يسسسسعدك ام مناير
معلومات من جد مفيدة


انا اكتشفت ان التجويع والرجيم القاسي
مايفيد معاه الجسم بالعكس نلقى الجسم يعاند
وماينقص ولو قص على طووول يرجع مانتهنى فيه

اول مابديت الرجيم اسبوع كامل اجوووع حالي اكل وجبة وحده باليوم
وتكون فاكهه او خضرة واظل طول اليوم بجوعي
ولما قست بالميزان لقيت نفسي ناقصة جرامات بس !!

بعدين صرت لا اكل بس تخفييييييييييف ورياضه مكثفة
الحمدلله الجسم يتجاوب ويصير يحرق


علشان كذا مافي افضل من الأكل الصحي والمعتدل
بعيد ع التجويع والحرمان والأنظمه القاسيه!:21:

الثلاثاء


الفطور:
بسكوت وحليب


الغداء:
تفاحه


العشاء:
2نقانق مشوي + (ملعقتين روب وخيار وجبن وزيتون)


2لتر ماي + 3اكواب شاي اخضر بالزنجبيل
الرياضه: ساعه مشي+ 30دقيقه رقص + 30مرة الدرج


:39:

مساء الخير بنات

اسفه ماكتبت يوميات يوم الثلوثاء لان في مشكله بالنت والحمدالله انحلت الحين من امس بالليل مو متصل الى الحين والحمدالله تصلح

يوميات يوم الثلووثااء

الفطور " خبزه رغيف صغير + 2 بيضه + شاهي اخضر

الغداء " 4 ملاعق رز + قطعتين صغار دجاج

المغرب " زبادي

العشاء " نص خبز رغيف صغير + غرفة فاصولياا + 3 اكواب شاهي حليب ونمت

والرياضه " نص ساعه

هاااااااااااااي بنات

الحياه بدون نت كالحياه بدون بشر اهئ اهئ اشتقتلكوم

يوووووه التجمع مررة نايم اليوم :crap: