بنات ضايل يومين
بنقدر ننزل فيه 500 جرام
اتشجعو
to000ota
•
ماشالله 15 ساعه مشي خخخخ لهيك تحتاجي شوكولاته المهم يومك حلوو وكلي لقمه شكولاته عادي جسمنا بحاجه اله بلعكس تعطينا شعور بالسعاده موفقهماشالله 15 ساعه مشي خخخخ لهيك تحتاجي شوكولاته المهم يومك حلوو وكلي لقمه شكولاته عادي جسمنا...
الاثنين
ف: بيض وجبن - نص كأس عصير
س: كأس عصير
غ: 5 ملاعق رز - سمك مشوي مع صوص زبادي -
لبن
ع: مافيش « تآخرت الأكلة ومارضيت أكلها متأخر عجبتني حركة الصيام العكسي أحسه بيجيب نتيجة
الرياضة: 50 دقيقة - 100 قفزة
ف: بيض وجبن - نص كأس عصير
س: كأس عصير
غ: 5 ملاعق رز - سمك مشوي مع صوص زبادي -
لبن
ع: مافيش « تآخرت الأكلة ومارضيت أكلها متأخر عجبتني حركة الصيام العكسي أحسه بيجيب نتيجة
الرياضة: 50 دقيقة - 100 قفزة
وقتها كان الساعه 6 المغرب
وقتي يخلص بدري لاني كنت انام بدري بس امس الاثنين مانمت الا الساعه1 في الليل لاني رحت السوق والحمدلله مااكلت شي يذكر محافظه:S_45:
انا امووووووووووووت عليها اعشقها والله لو ماكنت اسوي رجيم يمكن اقل شي اكل نص الصحن
بس انا مستغربه اني مسكت عمري الحمد لله الله يقوي ارادتي
انا نزلت صورتها احسب انكم ماتعرفونها اثاريكم تحبونها
بالنسبه لـ تمارين جيليان
ان شاء الله .. الله يسمع منك لانها من جد متعبه خصوصا رفع الاثقال في نهاية التمرين .. لكن النطنطه بديت اتعود عليها
اليوم وزني ثابت 54.3 :44:
ودي يتحرك الله يعين
وقتي يخلص بدري لاني كنت انام بدري بس امس الاثنين مانمت الا الساعه1 في الليل لاني رحت السوق والحمدلله مااكلت شي يذكر محافظه:S_45:
انا امووووووووووووت عليها اعشقها والله لو ماكنت اسوي رجيم يمكن اقل شي اكل نص الصحن
بس انا مستغربه اني مسكت عمري الحمد لله الله يقوي ارادتي
انا نزلت صورتها احسب انكم ماتعرفونها اثاريكم تحبونها
بالنسبه لـ تمارين جيليان
ان شاء الله .. الله يسمع منك لانها من جد متعبه خصوصا رفع الاثقال في نهاية التمرين .. لكن النطنطه بديت اتعود عليها
اليوم وزني ثابت 54.3 :44:
ودي يتحرك الله يعين
رورو 555
•
رووحي تحبك
شهيتيني ببنت لصحن
قصتي قصه معاهااا
كان ياامكان بقديم الزمان في وحده بنت حلوه واموره وكتكووته اسمهاا رورو 555 ههههه << تفرح نفسهاا
اكلت اكله وتجننت عليها سئلت صديقتهاا وش اسم هالاكله قالت لها بنت الصحن قالت ممكن اتعلميني هالاكله لاني حبيتها بجد وابغى كل مااشتهيها اسوويها وفعلاا شمرت هالرورو وتعلمتهااا شهر كامل لين مااضبطتهاا
وبعد شهر من التعلم والاكل وزنت رورو 555 تفااجئت بالحقيقه المرره زااد وزنها 5 كيلوو وحزنت حزناا شديدااا هههههههههههههه
قررت مااتاكلها لين تنقص من وزنهاا ويووصل وزنها 55 كيلو ههههههههه
وللحين مااطعمتها ولا سوتهاا
واهلي يبغووني اسوويها بس قلت بعدين عشاان اكلهاا معااكم تااكلوونها لحالكم وانا لا حرااااااام مستحيييل بموت حسرره هههههههههههههههه
قصة مؤثره صااااح
شهيتيني ببنت لصحن
قصتي قصه معاهااا
كان ياامكان بقديم الزمان في وحده بنت حلوه واموره وكتكووته اسمهاا رورو 555 ههههه << تفرح نفسهاا
اكلت اكله وتجننت عليها سئلت صديقتهاا وش اسم هالاكله قالت لها بنت الصحن قالت ممكن اتعلميني هالاكله لاني حبيتها بجد وابغى كل مااشتهيها اسوويها وفعلاا شمرت هالرورو وتعلمتهااا شهر كامل لين مااضبطتهاا
وبعد شهر من التعلم والاكل وزنت رورو 555 تفااجئت بالحقيقه المرره زااد وزنها 5 كيلوو وحزنت حزناا شديدااا هههههههههههههه
قررت مااتاكلها لين تنقص من وزنهاا ويووصل وزنها 55 كيلو ههههههههه
وللحين مااطعمتها ولا سوتهاا
واهلي يبغووني اسوويها بس قلت بعدين عشاان اكلهاا معااكم تااكلوونها لحالكم وانا لا حرااااااام مستحيييل بموت حسرره هههههههههههههههه
قصة مؤثره صااااح
الصفحة الأخيرة
فطور
بسكوته تمر مع نسكافيه بدون سكر
الغدا
اومليت بيض بالخضار مع ربع رغيف خبز وشاي بدون سكر
العشا
3 ملاعق تونه وخضار بالمعكرونه
وسناك زوجي جاب كيك مافن ماحبيت اكسر خاطره مع هوت شوكلت
ومشيت ولعبت ساعه
سوائل 8 اكواب
اليوم وصل 1500 سعره ,,,,,,,,,
بحاول احرقهم الزياده بكرا ان شالله