الخميس << شبه مفتوح مكافأة هههههه
كان يومي برى رحنا البحر
ف: ساندويتش بيض وجبن - كأس عصير مانجو
س: نص سيخ ذرة
غ+ ع: من البيك قطعتين ونص مسحب - خبز البرجر كاملة - يمكن ٥ حبات بطاطس
بعدين اشتهيت كيك سفن دايز واكلته
وشربت شاي اخضر
الرياضة : مشي ساعة
to000ota
•
رورو 555
•
مسااء الخير
كيفكم بناااات جمعه مبااركه
يوميااتي ليوم الخميس مفتووح وكانت علي مااحبيت احرم نفسي من شئ
فطوري كن زباادي
وغدااي سمك + برتقالتين
العصر شاهي
العشااء فاصولياا + خبز
وبس ريااضه رقص نص سااعه
كيفكم بناااات جمعه مبااركه
يوميااتي ليوم الخميس مفتووح وكانت علي مااحبيت احرم نفسي من شئ
فطوري كن زباادي
وغدااي سمك + برتقالتين
العصر شاهي
العشااء فاصولياا + خبز
وبس ريااضه رقص نص سااعه
مبرووك النصاص قصدي مبروك نزول كل عضوة نص كيلو
وان شاء الله يارب الاسبوع الجاي عالاقل كيلو
والله يعوضني انا وطموح باللي زدناه
بنرد العين عنكم هههه
نايس امل ميمي
من بكرة بنبدا دوكان المرحلة الاولى
وانا بعلق على اليوميات تبعت دوكان
ميمي ابدي بالشوفان العادي مافي مشكلة بس ما تزيدي عن معلقة وحدة لانو ابيض
امل الخبز عادي بتقدري تعمليه بكل المراحل
بس بدك تحسبي الملاعق
يعني الخبزة كلها بتعمل 40 قطعة توست صغيرة رقيقة يعني وممكن 20 قطعة كبيرة
حسب ما تقطعيها انتي يعني
\عاد بدك تحسبي انو المرحلة الاولى فقط 1ونص ملعقة يعني لو قطعتيه 40 حبة بتاخدي 4 باليوم
لو قطعتيه 30 3
لو 20 2
وهكذا
والويتابكس انا اخدت الطريقة من موقع دوكان وكانو كاتبين ويتابكس يعني اكيد مسموح
بس انا بقلل الكمية
يعني 12 ملعقة شوفان
و 8 ملاعق ويتابكس
انا بحط 15 ملعقة شوفان و5 ويتابكس
ومرات بعمله كله شوفان
for more questions i'm available anytime & anywhere
^_^
وماتنسو بكرة الصبح عالريق توزنو وزن البداية وتسجلوه بدفتر
علشان نوزن كلللللل يوم ونشوف الوزن كيف بينزل
المرحلة الاولى بينزل الوزن بسرعة يعني ممكن باسبوع 2 او 3 كيلو
وعالقياس كمان بيبين اكتر
مبارح شريت بلوزة مقاس سموووول والتانية ميديم *_^ <happy face
وبنطلون جينز مقاس 29 كنت البس 33<excited face
والكل ملاحظ انو نحفانة
حماتي اول ما شافتني تفاجات ^_^
وتفاجات من زوجي هههه بس بالعكس وافهموها انتو وبتلومني انا قال كلو من حلوياتك وكيكاتك >> وانا ايش دخلني بالله
يلا بعين الله
وان شاء الله يارب الاسبوع الجاي عالاقل كيلو
والله يعوضني انا وطموح باللي زدناه
بنرد العين عنكم هههه
نايس امل ميمي
من بكرة بنبدا دوكان المرحلة الاولى
وانا بعلق على اليوميات تبعت دوكان
ميمي ابدي بالشوفان العادي مافي مشكلة بس ما تزيدي عن معلقة وحدة لانو ابيض
امل الخبز عادي بتقدري تعمليه بكل المراحل
بس بدك تحسبي الملاعق
يعني الخبزة كلها بتعمل 40 قطعة توست صغيرة رقيقة يعني وممكن 20 قطعة كبيرة
حسب ما تقطعيها انتي يعني
\عاد بدك تحسبي انو المرحلة الاولى فقط 1ونص ملعقة يعني لو قطعتيه 40 حبة بتاخدي 4 باليوم
لو قطعتيه 30 3
لو 20 2
وهكذا
والويتابكس انا اخدت الطريقة من موقع دوكان وكانو كاتبين ويتابكس يعني اكيد مسموح
بس انا بقلل الكمية
يعني 12 ملعقة شوفان
و 8 ملاعق ويتابكس
انا بحط 15 ملعقة شوفان و5 ويتابكس
ومرات بعمله كله شوفان
for more questions i'm available anytime & anywhere
^_^
وماتنسو بكرة الصبح عالريق توزنو وزن البداية وتسجلوه بدفتر
علشان نوزن كلللللل يوم ونشوف الوزن كيف بينزل
المرحلة الاولى بينزل الوزن بسرعة يعني ممكن باسبوع 2 او 3 كيلو
وعالقياس كمان بيبين اكتر
مبارح شريت بلوزة مقاس سموووول والتانية ميديم *_^ <happy face
وبنطلون جينز مقاس 29 كنت البس 33<excited face
والكل ملاحظ انو نحفانة
حماتي اول ما شافتني تفاجات ^_^
وتفاجات من زوجي هههه بس بالعكس وافهموها انتو وبتلومني انا قال كلو من حلوياتك وكيكاتك >> وانا ايش دخلني بالله
يلا بعين الله
صباح الخيرات صبايا
اولا الف مبروووووك للي تزلو
امس من الصدمه ماباركت خخخخخخ
وعقبالنا انا وسويتي يارب
انا من امس شغااااله بحث بالرجيمات
وخايفه من الزيادات الي تجي بعدها
اولا الف مبروووووك للي تزلو
امس من الصدمه ماباركت خخخخخخ
وعقبالنا انا وسويتي يارب
انا من امس شغااااله بحث بالرجيمات
وخايفه من الزيادات الي تجي بعدها
الصفحة الأخيرة
أن شاء الله اكتررر الأسبوع الجائ عارفين انا لو وصلت لل53 او 52
كلكم معزومين عندي << عشاااان ترجع كل الكيلوات هههههههه:tongue:
الله يقويناااا يارب والله بفضل الله ثم بفضلكم نزلت لها الوزن :33:
طموح حبيبتي نفس كلام نايس طبقيه وبأذن الله رح ترضي الأسبوع الجائ واهم شئ خلي
العشاء بدري يعني مثلا الساعة 7 ونامي الساعة 10 او 11 حتى لو جوعانة
تصحي توزني بتشوفي الميزان تفرحي :heart:
متحمسة أشوف النتائج من فاااااز !!!؟