صبااااااح الورد والفل والياسمين
كيفكم ياحلوين أن. شاء الله تممااام
غدو وكل البنوتأت اللي تعبوا سلامتكم وأجر وعافية يااارب
يأسلااام أنا. أول وحدة أبدأ أقول وزززني أحم أحم
أكيد مع شدة حيلي وبدون التخبيص << طبعااا كله عكس ههههههههههههههههههه
بنزل وزني ليوم الخميس واللي هو الاسبوع الثالث من المسابقة « أخلصي
وزني اليوم بدون يعني حسد وكذإ ????????????????????????????????????يَ .. =))
7
7
7
59 :'( آآآه ياااقلبي زدت كيلو كنت حاسه والله أني دبة الاسبووووع يأخرأشي على شحماتي ههههههههههه يلا بإذن الله الاسبوع الجائ أنزلهم
يلا عاد شوي شوي علي بالتهنئة والتيبريكات هههههههههه < هين بسس
to000ota
•
وزنت اليوم الصباح أول ماصحيت
وزني كان 67,300
اليوم صار
ماشاء الله تبارك الله والحمدلله
65,900
وزني كان 67,300
اليوم صار
ماشاء الله تبارك الله والحمدلله
65,900
اهلييييييييييييييييييين ميلو وين هالغيبه اشتقنالك حبيبتي يله تعالي مثل قبل وبالعافيه الايفون وننتضرك لاتغيبي من جديد
بالنسبه لوزني وزنت للاسف زدت كيلو ومااعرف السبب يمكن لان الدوره موعدها اليوم او بكره بس عن جد عصبت وانقهرت مااعرف شنو قصتي مع هالوزن انزل على 61 او 60 ويرجع يصعد تعبت
بالنسبه لوزني وزنت للاسف زدت كيلو ومااعرف السبب يمكن لان الدوره موعدها اليوم او بكره بس عن جد عصبت وانقهرت مااعرف شنو قصتي مع هالوزن انزل على 61 او 60 ويرجع يصعد تعبت
اهلييييييييييييييييييين ميلو وين هالغيبه اشتقنالك حبيبتي يله تعالي مثل قبل وبالعافيه الايفون وننتضرك لاتغيبي من جديد بالنسبه لوزني وزنت للاسف زدت كيلو ومااعرف السبب يمكن لان الدوره موعدها اليوم او بكره بس عن جد عصبت وانقهرت مااعرف شنو قصتي مع هالوزن انزل على 61 او 60 ويرجع يصعد تعبتاهلييييييييييييييييييين ميلو وين هالغيبه اشتقنالك حبيبتي يله تعالي مثل قبل وبالعافيه الايفون ...
عزيزتي اذا حابة تنظمي للقروب بالبداية سجلي بياناتك الطول والوزن والهدف والرجيم المتبع
الله يسلمك عزيزتي وان شاء الله الصحة والعافية
حاولي من تاكلي تعرفي مقدار الرز وكميات باقي الاكل
ياهلا فيك
مشكورة تسلمين
ارجعي انظمي معانا من جديد
لا والله مرضى :frown:
تسلميلي يارورو
يومك خذتي فيه اربع كواب شاهي ومافيه اي خضار ولا فاكهه
ماشفت خضار وفاكهه في يومك
عصير الاناناس الجاهز فيه سعرات عالية
حلو رجعتي على الرياضة
الماء طبعا تحتاجين لترين يوميا
الله يسلمك مشكورة
زايدة كيلوا وانت عضوة في الفريق الازرق تحتاجين جرة أذن على هالعملة :30:
مافهمت بنفس اليوم وزنت مرتين؟
طيب الحين كم وزنك ؟ نقصي منه نص كيلوا تبع زيادة الدورة وعطيني وزنك
الله يسلمك عزيزتي وان شاء الله الصحة والعافية
حاولي من تاكلي تعرفي مقدار الرز وكميات باقي الاكل
ياهلا فيك
مشكورة تسلمين
ارجعي انظمي معانا من جديد
لا والله مرضى :frown:
تسلميلي يارورو
يومك خذتي فيه اربع كواب شاهي ومافيه اي خضار ولا فاكهه
ماشفت خضار وفاكهه في يومك
عصير الاناناس الجاهز فيه سعرات عالية
حلو رجعتي على الرياضة
الماء طبعا تحتاجين لترين يوميا
الله يسلمك مشكورة
زايدة كيلوا وانت عضوة في الفريق الازرق تحتاجين جرة أذن على هالعملة :30:
مافهمت بنفس اليوم وزنت مرتين؟
طيب الحين كم وزنك ؟ نقصي منه نص كيلوا تبع زيادة الدورة وعطيني وزنك
الصفحة الأخيرة
الفطور (شوية تونه +شوية مربى +شوية جبنة سايلة+كاسين حليب )كل الأصناف مقدار ملعقتين
كثرت بالفطور شويتين عشا ماأكل فطور ثاني لأني أصحى بدري
الغداء (6ملاعق رز أبيض بشاور +ربع صدر دجاجة )
بعدة بساعة شربت شاي أخضر بالزنجبيل
بعد العصر الساعه خمس وربع أكلت فشار البطل وبعدة شاي أخضر بالزنجبيل
الساعه ثمانية أخذت قضمتين من صمونة بيضا بجبنة سايلة وكاس عصير أناناس
الموية طوول اليوم تقريبا لتر
الرياضة مشي ربع ساعة تمارين خصر وجوانب فقطططط(هذي عشاني من زمان تاركة الرياضه حبيت أرجع لها بالتدريج
يلا بنات قيموووني وشوفو فيه أي خطا على شان أصححة في الأيام القادمة