الغد أفضل :

عزيزتي اذا حابة تنظمي للقروب بالبداية سجلي بياناتك الطول والوزن والهدف والرجيم المتبع الله يسلمك عزيزتي وان شاء الله الصحة والعافية حاولي من تاكلي تعرفي مقدار الرز وكميات باقي الاكل ياهلا فيك مشكورة تسلمين ارجعي انظمي معانا من جديد لا والله مرضى :frown: تسلميلي يارورو يومك خذتي فيه اربع كواب شاهي ومافيه اي خضار ولا فاكهه ماشفت خضار وفاكهه في يومك عصير الاناناس الجاهز فيه سعرات عالية حلو رجعتي على الرياضة الماء طبعا تحتاجين لترين يوميا الله يسلمك مشكورة زايدة كيلوا وانت عضوة في الفريق الازرق تحتاجين جرة أذن على هالعملة :30: مافهمت بنفس اليوم وزنت مرتين؟ طيب الحين كم وزنك ؟ نقصي منه نص كيلوا تبع زيادة الدورة وعطيني وزنك

عزيزتي اذا حابة تنظمي للقروب بالبداية سجلي بياناتك الطول والوزن والهدف والرجيم المتبع الله...