وووه فديتكم والله
مررررة شكرا يابنات وعقبال لما نوصل للمثالي كلنااا :11:
سويتي مرررة شكرا عالشعار رووووعه :33:
مس رزه
يعني رزة وكشخه ورقي واناقه وهيك هههههههه:biggrin:
мѕ.яzα
•
мѕ.яzα
•
الجمعه
الفطور : 3قروص صغاااار من غير عسل + برتقاله
الغدا : لبن + 7تمرات
السناك : بسكويت
العشاء: سلطة تونه ( سلطه خضرا + ملعقتين تونه + ملعقتين روب)
2.5 لتر ماي + 4اكواب شاي اخضر بالزنجبيل
الرياضه : 20دقيقة رقص + 20 مرة الدرج
ماقدددرت امشي للأسف لانو مطرررر والشوارع غرقانه وبرد :07:
الفطور : 3قروص صغاااار من غير عسل + برتقاله
الغدا : لبن + 7تمرات
السناك : بسكويت
العشاء: سلطة تونه ( سلطه خضرا + ملعقتين تونه + ملعقتين روب)
2.5 لتر ماي + 4اكواب شاي اخضر بالزنجبيل
الرياضه : 20دقيقة رقص + 20 مرة الدرج
ماقدددرت امشي للأسف لانو مطرررر والشوارع غرقانه وبرد :07:
мѕ.яzα :
الجمعه الفطور : 3قروص صغاااار من غير عسل + برتقاله الغدا : لبن + 7تمرات السناك : بسكويت العشاء: سلطة تونه ( سلطه خضرا + ملعقتين تونه + ملعقتين روب) 2.5 لتر ماي + 4اكواب شاي اخضر بالزنجبيل الرياضه : 20دقيقة رقص + 20 مرة الدرج ماقدددرت امشي للأسف لانو مطرررر والشوارع غرقانه وبرد :07:الجمعه الفطور : 3قروص صغاااار من غير عسل + برتقاله الغدا : لبن + 7تمرات السناك :...
يمكنك المشاركة باليوميات لان التسجيل بالمسابقة مغلق
ههههههههههههههه
عندك واسطة يعني
اني بعد البارحة خبصت بالليل وماعندي عين اكتب يومياتي
وتستاهلوا يوم مفتوح للفريق الاحمر
واذا حابين خلوها اسبوع مفتوح حتى احنا نفوز الاسبوع القادم :2thmup:
وااو حلو الشعار تستاهله
ههههههه ايه أخوف انا لازم تاكلوا فاكهه
خلص اذا متعودة مايأثر عليك بس هو يعني يفضل الحليب قبل النوم
ذكرتيني بأيام عصير شمام جناااان وخاصة اذا كان سكري يميي
بليله بلبلوكي !!!! الاسم مرة غريب نروح للنت ونشوف شنو :cook:
يومك جيد طالما خذت عصائر فريش
لا ههههه قصدت موفقة على الاسبوع القادم مشان تنزلي من وزنك واستمري بكتابة يومياتك
امممم شوفي انا ضد العقابات الصارمة
شوفي نقطة ضعفك الرياضة زيدي رياضة
الحلويات والمعجنات والكيك احرمي نفسك يومين او ثلاث
800 سعرة حرام قليل
شوفي كم كنت بالاسبوع الماضي وقللي 200 سعرة خلال 6 ايام تكوني قللتي 1200 سعرة
اختاري اثنين بس لا كلها مع بض
يومك حلو لو زدتي شوي سلطة
القروص هل فيها زيت اذا مافيها يومك جيد
ههههههههههههههه
عندك واسطة يعني
اني بعد البارحة خبصت بالليل وماعندي عين اكتب يومياتي
وتستاهلوا يوم مفتوح للفريق الاحمر
واذا حابين خلوها اسبوع مفتوح حتى احنا نفوز الاسبوع القادم :2thmup:
وااو حلو الشعار تستاهله
ههههههه ايه أخوف انا لازم تاكلوا فاكهه
خلص اذا متعودة مايأثر عليك بس هو يعني يفضل الحليب قبل النوم
ذكرتيني بأيام عصير شمام جناااان وخاصة اذا كان سكري يميي
بليله بلبلوكي !!!! الاسم مرة غريب نروح للنت ونشوف شنو :cook:
يومك جيد طالما خذت عصائر فريش
لا ههههه قصدت موفقة على الاسبوع القادم مشان تنزلي من وزنك واستمري بكتابة يومياتك
امممم شوفي انا ضد العقابات الصارمة
شوفي نقطة ضعفك الرياضة زيدي رياضة
الحلويات والمعجنات والكيك احرمي نفسك يومين او ثلاث
800 سعرة حرام قليل
شوفي كم كنت بالاسبوع الماضي وقللي 200 سعرة خلال 6 ايام تكوني قللتي 1200 سعرة
اختاري اثنين بس لا كلها مع بض
يومك حلو لو زدتي شوي سلطة
القروص هل فيها زيت اذا مافيها يومك جيد
يارب باركلنا بالتجمع الجديد امين
يومي امس
على الريق شاهي اخضر بسكر بني
الفطور
ساندوتش بيض
والغدا
0
العشاء
رز وقطعة لحم
يومي امس
على الريق شاهي اخضر بسكر بني
الفطور
ساندوتش بيض
والغدا
0
العشاء
رز وقطعة لحم
الصفحة الأخيرة
يوم جديد ..... اسبوع جديد .....شهر جديد
ان شاء بتكون بدايات سعيدة عالجميع ومايخلص هالشهر الا وكل امانيكم واحلامكم محققة بااذن الله .....
Desember pleaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaase be good with me ^_*