البداية السبت القادم للي بتحب من بنات القروب
يوم 15\12\2012
علشان نبدا مع بعض ونتشجع
وننزل اكلاتنا ونبتكر اكلات جديدة ونتحمس
انا اول وحدة بنزللكم الخبز والبسكويت بسويهم وبنزللكم اياهم بالصور
мѕ.яzα
•
رجععععت لكم يابنات
تخرجي كان اول امس والحمدلله عدى على خير
وكان مرررة حلو وانبسطت مع صاحباتي:2thmup:
وكنت باخر4ايام مااكتب يومياتي
لأني كنت طول اليوم ماافضى اكل بجهز نفسي
بس قبل ماانام اكل حاجه سريعه وانام
بس من امس اعتدل النظام الحمدلله
الأحد
الفطور: بسكوت وحليب
الغدا: زبادي + خيار
العشا: اندومي
2.5لتر ماي + 3اكواب شاي اخضر
الرياضه: ساعه مشي سريع
تخرجي كان اول امس والحمدلله عدى على خير
وكان مرررة حلو وانبسطت مع صاحباتي:2thmup:
وكنت باخر4ايام مااكتب يومياتي
لأني كنت طول اليوم ماافضى اكل بجهز نفسي
بس قبل ماانام اكل حاجه سريعه وانام
بس من امس اعتدل النظام الحمدلله
الأحد
الفطور: بسكوت وحليب
الغدا: زبادي + خيار
العشا: اندومي
2.5لتر ماي + 3اكواب شاي اخضر
الرياضه: ساعه مشي سريع
الصفحة الأخيرة
وجربتها انا
شاورما
دجاج مشوي ستيك \ كوردون بلو \ ستيك لحمة بانواع البهارات كلها
بايام الخضار \ بيض امليت \ عجة بيض \ خضار سوتيه \ صينة خضار \ بيتزا \ كتير شغلات
في عصائر بس ما حبيتها
بتقدري تعملي بسكوت \كوكيز\خبز\بان كيك\ كيك\مارينغ\ وكلو بالبيض والشوفان
الرجيم هاد مرن ومرح في كتير شغلات بتقدري تغيري وتبدلي بس بالشروط اللي موجود فوق
وبيسموه ريجيم دوقة كامبريدج كيت ميدلتون وهو اصلا ريجيم فرنسي قديم