هههههههههههههههههههههههههههه
خلاص اجل توتاا اتفقنا :biggrinlo

ابي اصير عصقولاااااا خلال شهرين
ان شاءالله مافي حاجه بعيده عن ربي :31:

اممممم
اذا عادي بدون جداول وكذا والمشرفات مابيقفلو تجمعنا
فبنستممممر إن شاءالله :a_smil17:

السلام عليكم

بنات ودي ارد عليكم وحدة وحدة

بس عذروني وقتي ضيق جدا

استودعكم الله ومشكورين حبيباتي واني بعد راح اشتاق لكم واشوفكم على خير

سويتي هذا جدول اليوميات هو بالاكسل وظغته حتى ينرفع كملف مرفق اذا حابة تستفادين منه

:26::26:

الغد الافضل

عاذرينك يااحبيبتي ياانور التجمع ويارب تروحي ورترجعي بسلامه



مسسسس مززه

حمااسنا رح يستمر واليوميات كل يوم رح نكتبهاااا وبنعتبر اننا في مساابقه وكل سبت رح نقيس اوزانا ونشوف كان كذا قبل المساابقه

والمساابقه وبعدها ان شااء الله

المساابقه بس عشان نتحمس وننقص اكثر والحمدالله بالمساابقه نقصت كيلوين لينا الحين شهر وش اللي تغير

اللي تغير كثفت رياضه ورقص طلوع الدرج ونزوله

ونقصت ولا كان قبل المساابقه ثاااااااابت

الحين بنستمر برياضااتنا اقل شئ 20 دقيقه باليوم

انا بغير رجيمي وبخليه رجيم النقااط عشان مااحس بالحرمان وأماارس يومياتي عادي طبعا الحين مارح اسوي ريااضه

لان الدوره شرفت وتعبتني مره

يوميات يوم الجمعه

طبعا من اليوم رح ابتدي برجيم النقااط سهل ومريح انا حدي باليوم 18 نقطه فقط

الفطور كان العصر

2 موز 2 نقاط + زبادي 2 نقاط = اربع نقاط

6 ملاعق رز 2 نقاط + ملووخيه بالدجاج بس مااكلت دجاج يقولون مافيها نقاط بس بنقول نقطه 1 = 3 نقط


اكلت 4 جيب التاجر بس ماابداخلها شئ ساده يعني بدون اضافات بنقول 4 نقاط


وبالليل لوجعت باكل

رغيف صغير خبز 1 نقطه + 2 جبن مثلثات 2 نقاط + زبادي 2 نقاط

وبعدها لو اشتد الجووع شاهي اخضر

موز + برتقال = 2 نقااط

العدد الكامل 18 نقطه