سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الجمعه 14/12/2012
الفطور : 2 توست أسمر + ملعقة حمص+ 2 ملعقه فول
قهوه
قرفه
الغذا : ربع قطعه من دجاج مشوي + كوب شوربة عدس
شاي + 3 كعك صغير
مندلينا 3 + 2 كيوي
العشا : كوب كورن فلكس سبشل k
الرياضه ما في اليوم كثييير تعبانه

السلام عليكم

صحيت شربت كاستين ماء بعدها سويتلي نسكافيه بالحليب طبعا قللت السكر لملعقه وحده وحبة توست ملعقه صغيره جبن ابيض

بعدها اكلت حبة موز حسيت اني ابي احلي :twirl:

الغدا صحن سلطه مكونه من طماطم وخس وجزر وليمون وخيار بس سويت صحن كبير ماكملته خليته مع وجبة العشاء

العشاء نص صحن سلطه مع حبتين بيض مسلوق مع التوست مع كاسة ماء طبعا العشاء عندي الساعه 6ونص

على ثمان ونص اكلت موز وتفاحه طبعا بين الوجبات اشرب شاي اخضر بالزنجبيل وسويت رياضه الثلاث اميال وسلامتكم:biggrinlo

السلام عليكم

صحيت شربت كاستين ماء بعدها سويتلي نسكافيه بالحليب طبعا قللت السكر لملعقه وحده وحبة توست ملعقه صغيره جبن ابيض

بعدها اكلت حبة موز حسيت اني ابي احلي

الغد الافضل
تروحي وترجعيلنا بالسلامة

ويسلمو عالجدول



صبايا سالتو عالمسابقة
ان شاء الله بنظملك مسابقة جديدة
بس مو السبت بكرة
السبت اللي بعده
يعني معاكم اسبوع اجازة
ويلا يا حلوين شدولي همتكم

وبرجع الصبح اعلق عاليوميات

سلام



كيفكم هلا اتفضيت ضيوفي سافرووووو




المهم غدووو وين مسافره تروحي وترجعي بالسلامه <<<<< مشكووووووره على الي عملتيه

ههههههههه سويت وصعود والله ضحكت على ال 00 على الاقل انسحبو انتي وياه من اول المسابقه متلي خخخخخخخ
انا الحمدلله عم انفص بس بالجرامات
هلا غيرت نظام اكلي صار كل 3 ساعات واخر النهار بكون انسيت شو اكلت

مبرووووووك للفايزين وحظ اوفر للي مانزل وزنها