كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نايس جيرل
نايس جيرل •
صعوده ان شالله افضل بس لسه موعدي بعد اسبوعين ياريت تطلع النتائج تمام




يومي

الفطور بسكوت من الشوفان الكويكرز 100 سعره



الغدا
بروستد دجاج مع بطاطا وخبز نص رغيف ووعصير ليمون بالنعنع




وبعد هالوجبه مشيت ساعه زمان

وماتعشيت
بس اشربت قهوة عربيه وعوامه ( لقيمات ) :icon18:
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود •
نايس جيرل نايس جيرل :
صعوده ان شالله افضل بس لسه موعدي بعد اسبوعين ياريت تطلع النتائج تمام يومي الفطور بسكوت من الشوفان الكويكرز 100 سعره الغدا بروستد دجاج مع بطاطا وخبز نص رغيف ووعصير ليمون بالنعنع وبعد هالوجبه مشيت ساعه زمان وماتعشيت بس اشربت قهوة عربيه وعوامه ( لقيمات ) :icon18:
صعوده ان شالله افضل بس لسه موعدي بعد اسبوعين ياريت تطلع النتائج تمام يومي ...
ربي يطمنك وماتشوفين الا كل خير
وساعتها حلوان سلامتك لقيماااااات
عليك بالعافيه <<جايبه العيد
لاتسيئوا الظن
لاتسيئوا الظن •
يومياتي لهذا اليوم
الفطور مافي كنت نايمهر
الغداء صحن صغير ايدام خضار
سناك / حبة خوخ
بعدها بنص ساعه اكلت شوية كستناء مشوي
العشاء نص خبز قمح وجبنه سائله ونص ملعقه مربى
وعصير برتقال
الرياضه ماسويتها لانه دوبها الدوره الله يكرمكم شرفت وتعبانه منها
وأكيد شاي اخضر مع زنجبيل ..
мѕ.яzα
мѕ.яzα •
السبت


الفطور:
سندوتش بيض(بيضة مسلوقة + نص خيار + جبن مثلثات) وكوب حليب

الغدا:
3ملاعق مرقة لحم وخضار+3ملاعق زبادي وخيار+برتقاله

السناك:
بسكوت لايت

العشا:
كيكة صغيرة


الرياضه: 40 مرة الدرج + تمارين للصدر والزنود
3لتر ماي + 3شاي اخضر بالزنجبيل:rolleyes:
мѕ.яzα
мѕ.яzα •
عندنا زواج بعد شهر وكم يوم
ابي انقص اكثر شي اقدر عليه
يمديني ؟؟:confused:


5عالاااااقل !!