السلام عليكم
كيفكم ؟
رجعت لكم :)
وزني اليوم 64،5
يومياتي اليوم السبت
الفطور
2 توست بر 2+ جبن شدر 2+ حليب شاي 1=5
الغدا
8 م رز 4+ نص صدر دجاجه 2+ سلطه زبادي قليل الدسم 1 =7
المغرب اخذت 5 حبات خلية نحل شيره قليله =2
العشاء
2توست بر 2+ جبنه بيضاء 2+ حليب شاي 1=5
سناك
كاس حليب قليل الدسم =2
المجموع
21من 30
السلام عليكم
كيفكم ؟
رجعت لكم :)
وزني اليوم 64،5
يومياتي اليوم السبت
الفطور
2 توست...
كيفكم ؟
رجعت لكم :)
وزني اليوم 64،5
يومياتي اليوم السبت
الفطور
2 توست بر 2+ جبن شدر 2+ حليب شاي 1=5
الغدا
8 م رز 4+ نص صدر دجاجه 2+ سلطه زبادي قليل الدسم 1 =7
المغرب اخذت 5 حبات خلية نحل شيره قليله =2
العشاء
2توست بر 2+ جبنه بيضاء 2+ حليب شاي 1=5
سناك
كاس حليب قليل الدسم =2
المجموع
21من 30