أرجوان الشووق :

يومي الاحد ع الريق موويه دافيه نوعا ما الفطور ٢ شريحه تووست بالحبوب مع بيضه مسلوقه مسحه جبنه فيتا قليله الدسم +خيار وطماطم وخس +كوب شاي بالحليب براد شاي احمر بحبق اتمخمخ فيه بالمذاكره سكر دايت ظرف واحد الغذا ٧ حبات تمر +كاسه لبن اكتفيا قارورتين موويه مع مويه ورد وكادي تمارين اوبتراك ساعه الا عشره دقايق وكملت العشر دقايق بتمارين البطن العشا مافي بكره بأذن الله بتغذي ع الساعه ١٢ عشان يكون في وقت اني اشرب شاي وكذا واخلي العشا لبن زبادي ع الساعه ٥ العصر يعني ابي انام وبطني فاضيه وختمت يومي بكووب شاي اخضر بنعناع اروق عليه انا اميل للقهوه العربيه اكتر بس راح تأثر عليا بالنوم شوويات

يومي الاحد ع الريق موويه دافيه نوعا ما الفطور ٢ شريحه تووست بالحبوب مع بيضه مسلوقه مسحه جبنه...

al.mezn :

هلا بنات يومي الاحد ابتديت بمويا دافيه فطوري ٢ بيض + شريحة جبنه لايت س/ حليب قليل الدسم غ/ برجر لحم مع خبز بر شغل بيت س / زبادي + حبات من فراوله وتوت وملعقتين شوفان ع/ شابوره مع حليب قليل الدسم التمارين / مشي ٤٥ د / تمارين حرق الدهون ٣٠د المويا لتر ونص هذا يومي انتهى ولله الحمد احس اكلي فيه كثير دعواتكم تقوى ارادتي واكمل

هلا بنات يومي الاحد ابتديت بمويا دافيه فطوري ٢ بيض + شريحة جبنه لايت س/ حليب قليل الدسم غ/...

فاطمه Ff :

ان شاء الله ببدا بكرة وبكتب وجباتي

ان شاء الله ببدا بكرة وبكتب وجباتي

Shroq.n :

انا اليوم فطرت بيضه مقليه مع خبز اسمر وحليب سعوديه غذاء مافي عشاء اكلت ع ٩نواشف الرياضه ٣٠دقيقه وشوي بسوي لي شمر وقرفه وقشر القهوه وزنجبيل عشان الحليب لبنيتي [emoji7]ياااارب وربي صرت ادعي اقول يارب يجيني حليب مايخلص لين افطم بنتي[emoji23][emoji174]

انا اليوم فطرت بيضه مقليه مع خبز اسمر وحليب سعوديه غذاء مافي عشاء اكلت ع ٩نواشف الرياضه...