ام التوام الثلاتة :

عملت لاولادي. كوكيز بالشوفان. طازج من الفرن

عملت لاولادي. كوكيز بالشوفان. طازج من الفرن

أرجوان الشووق :

مسسائو رشيقات اليوم مرره تعبت من الم الدوره الحمدلله فطوري كان رقائق كورن فيلكس الصحيه وهذه صورتها لذذذيذذذذه بس فيها قطع زبيب شلتها ماحبها فيها لوز وشوفان وحاجات تانيه بس انها تشبع سخنت حليب قليل الدسم وملعقه عسل +كوب قرقه وادهنت بالزيت والفكس مرره الم ببطني وادفيت ونمت صحيت شربت نسكافيه الغذا الساعه ١ /٣ حبات تمر وكاسه لبن اكتفيا وجبتي العشا العصر لبن زبادي مع فلفل اسود وتمارين قبل ماانام بسوي بطن واثقال ودله حطيت فيها قرنفل ماش قرفه زنجبيل بودره وطازج وفلفل ابيض وطبعا مووووويه والحمدلله اليوم كمان وزنت لقيته ٨١ونص يعني شكله كل يوم نص كيلو مرره انبسطط

مسسائو رشيقات اليوم مرره تعبت من الم الدوره الحمدلله فطوري كان رقائق كورن فيلكس الصحيه وهذه...

أرجوان الشووق :

وعندك كمان اللحوم والدجاج والاسماك والتونه وشرايح الديك الرومي تصير ع سلطات او شرايح توست صواني طواجن وخضروات البقوليات عدس وفول وفاصوليا بيضا وفاصوليا سوده زبده الفول السوداني مع شرايح موز وعسل بتوست وجبه فططور جباره للطاقه انا مرره احبها والاجبان والالبان بدون دسم او قليله دسسم وتفاح مع زبده الفول السوداني لبن زيادي مع قطع توت وفراوله وشوفان < وجبه بروتين قوويه للجسم الشوفان مع حليب وقطع موز وعسل ولوز الكورن فليكس الصحي ^ هذه كلها وجبات بروتين صحييه وتقدري تبدعي في الوصفات والابتكارات

وعندك كمان اللحوم والدجاج والاسماك والتونه وشرايح الديك الرومي تصير ع سلطات او شرايح توست...

ام التوام الثلاتة :

خلاص عرفت. هذه مقلوبة الفول بالرز البني. الغذاء.

خلاص عرفت. هذه مقلوبة الفول بالرز البني. الغذاء.